U-News » Здоров'я » Названа причина зимової пристрасті до важкої їжі
Всі новини

Названа причина зимової пристрасті до важкої їжі

З настанням холодів багатьох починає залучати важка їжа, багата вуглеводами. Подібна зміна в харчуванні може негативно позначитися на здоров’ї.

Британська дієтологиня Джо Холлінгтон розвіяла популярний міф про те, що так організм запасається поживними речовинами на зиму. Людина-не впадає в сплячку, як лісовий звір, жартує експертка, сообщает UKRHEALTH.

“У всьому винні гормони”, – розповіла Холлінгтон Cosmopolitan. Коли рано темніє, в організмі падає вироблення серотоніну – гормону, що відповідає за гарний настрій. Вживання в їжу продуктів з високим вмістом вуглеводів викликає викид в кров інсуліну, а він сприяє перетворенню в організмі триптофану в серотонін, пояснює експерт. Організм несвідомо тягнеться до вуглеводів, щоб поліпшити настрій.

Холлінгтон запропонувала кілька продуктів, які допоможуть стимулювати вироблення серотоніну без шкоди для здоров’я. Вона радить їсти більше броколі, кабачків і моркви, по можливості замінити вершкові соуси томатними. Також вона рекомендує вибирати бурий рис і цільнозернові макарони – вони довше перетравлюються і поступово вивільняють глюкозу в кровотік, що дозволяє знизити скачки цукру в крові і скористатися перевагами більш повільного вивільнення енергії.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 146
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 449
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 192
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 313
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 800
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
10 379
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 783
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 157
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 974
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 819
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 482
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
8 057
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 825
Людству загрожує епідемія хвороби з летальністю 50%: імунітету від неї немає
0
Поїхав воювати в Україну, залишився без штанів: епічна історія російського окупанта. Відео
0
88-річний Ален Делон отримав від Володимира Зеленського важливу нагороду України
0
Кому зі знаків зодіаку пощастить вихідними – 20-21 квітня
0
Три способи повторного використання чайних пакетиків
0
Вино та виноградні кісточки добре впливають на зуби
0
Екіпаж Bradley героїчно врятував поранених побратимів, які потрапили в засідку: драматичне відео з Донбасу
0
Три знаки зодіаку, які сьогодні можуть зрушити гори
0
Сієнна Міллер блиснула фігурою в бікіні через три місяці після пологів
0
Медики назвали небезпеку вживання вишні на голодний шлунок
0
Оператори дронів підрозділу "Бродяги" ліквідували групу окупантів на двох гольфкарах. ВIДЕО
0
Як позбавитись від набряків на обличчі: дієві поради від фітнес-тренера
0
Визначаємо брехунів: характерні ознаки того, що вам брешуть
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...