Новости Украины - U-News » Здоровье » Раскрыты последствия полного отказа от яиц
Все новости

Раскрыты последствия полного отказа от яиц

Если полностью отказаться от яиц, организм лишится таких питательных веществ, как фолиевая кислота, фосфор, селен, кальций и цинк.

В результате их придется получать из других источников — молочных продуктов, овощей, фруктов и бобовых, пишет «ИноСМИ».

Специалисты раскрыли, что при отказе от яиц человек будет чаще чувствовать голод, поскольку этот продукт богат белком, который помогает вам дольше чувствовать себя сытым. Кроме того, будет сложнее похудеть. Для людей, решивших отказаться от яиц, альтернативой может стать тофу или соевые бобы.

В то же время у яиц есть и отрицательные стороны. Их употребление негативно сказывается на уровне холестерина и развитии сахарного диабета второго типа. Одно большое яйцо содержит около 186 миллиграмм холестерина, что составляет 62 процента от рекомендуемой суточной нормы.

Согласно исследованиям, у людей, которые едят от одного до трех яиц в день, повышается уровень «хорошего» холестерина, то есть липопротеинов высокой плотности. Кроме того, регулярное употребление в пищу яиц увеличивает риск развития атеросклероза.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
55 139
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 326
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 692
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 680
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
11 966
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
11 083
Зможуть вибратися з дна. У яких знаків Зодіаку припиниться чорна смуга в жовтні
10 515
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 646
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
8 386
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
7 848
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 563
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
7 066
В России для молодежной библиотеки закупили комикс о «подвигах» Сталина
6 218
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2