Новости Украины - U-News » Здоровье » Сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь: ученые удивили находкой
Все новости

Сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь: ученые удивили находкой

В Британии органы здравоохранения рекомендуют есть пять порций фруктов и овощей в день.

Но исследования показали, что такого количества может быть недостаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни.

Что показало исследование

Как пишет Express, осмотр более 95 научных исследований определил, насколько употребление фруктов и овощей может снизить шансы человека умереть от болезней. Поэтому у людей, которые ели 10 порций фруктов и овощей в день, риск смерти почти на треть ниже, чем у тех, кто не ел ничего во время исследований.

А вот другое исследование, которое отслеживало людей в течение тридцати лет показало, что увеличение продолжительности жизни в значительной мере связано с низким уровнем сердечных заболеваний и рака - двух основных причин смерти.

Что поможет снизить риск рака

Снижение риска рака на 14% наблюдалось при приеме 7-7,75 порций в день, без дополнительных преимуществ при более высоком уровне потребления. В частности, снизить риск заболевания могут овощи семейства крестоцветных, особенно брокколи.

Кроме того, преимущества употребления свежих фруктов и овощей могут быть связаны с содержанием в них витаминов и минералов. Специалисты говорят, что такие преимущества могут быть связаны с содержанием клетчатки в растениях.

Важно, что потребление 10 порций фруктов и овощей в день оказалось наиболее эффективным против заболеваний. Также более низкие уровни потребления по-прежнему могут принести значительную пользу здоровью человека.

РБК-Украина

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
54 992
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 207
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 563
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 543
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
11 841
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
10 950
Зможуть вибратися з дна. У яких знаків Зодіаку припиниться чорна смуга в жовтні
10 416
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 537
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
7 722
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 451
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
7 185
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
6 972
В России для молодежной библиотеки закупили комикс о «подвигах» Сталина
6 133
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
2