Новости Украины - U-News » Здоровье » Який простий фрукт допоможе знизити артеріальний тиск
Все новости

Який простий фрукт допоможе знизити артеріальний тиск

Підвищений артеріальний тиск і високий холестерин збільшують ризик розвитку хвороб серця. Однак додавання яблук у щоденний раціон допомагає взяти показники під більший контроль.

Досить часто підвищений артеріальний тиск йде поруч з високим холестерином. Холестерин викликає запалення і вироблення гормонів, що звужують кровоносні судини. А це, своєю чергою, підвищує артеріальний тиск. Обидві патології значно збільшують ризик розвитку інфарктів та інсультів. Крім лікарських засобів для боротьби з тиском і високим холестерином слід звертати увагу й на харчування — особливо на яблука.

У яблук численні переваги для здоров’я, включаючи зменшення ризику розвитку інсульту за рахунок зниження артеріального тиску. Яблука захищають від серцевих захворювань, раку і діабету. За рахунок вмісту у них розчинної клітковини, що збільшує період ситості, яблука сприяють зниженню ваги, а також поліпшенню здоров’я кишківника. Свіжі яблука є найкращими, оскільки містять найбільшу кількість клітковини, вітамінів, мінералів і найменшу кількість цукру. У яблуках багато поліфенолів і калію.

120 г яблучної м’якоті і 80 г яблучної шкірки на день зменшують систолічний артеріальний тиск на 3,3 мм рт. ст. Хоча б одне яблуко на день скорочує ризик смерті з будь-яких причин на 14 %. Це відбувається за рахунок калію, який впливає на показники тиску.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Читают Комментируют
В Україні помічений курйозний автономер
19 888
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
17 927
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
17 448
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
13 820
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
13 468
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
13 293
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
11 226
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
10 978
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
9 922
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
9 859
Пародия на Капитана Америка. Новая форма северокорейских парашютистов рассмешила сеть
9 847
Чем полезна водка: врачи назвали ее лечебное свойство
9 008
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
8 159
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
2
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2