U-News » Здоров'я » Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу
Всі новини

Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу

Більше половини жителів Землі страждають від регулярних стрибків артеріального тиску. Як правило, цьому сприяють різкі зміни погоди, в тому числі зниження або підвищення атмосферного тиску. Про це завжди заздалегідь попереджають метеорологи.

Але передбачити можливі ускладнення зі здоров’ям можна, і не покладаючись на сторонніх людей. Наприклад, чуйно прислухаючись до підказок свого організму.

Наприклад, ви помітили, що колір обличчя змінився і став більш рожевим — поміряйте тиск. Відчуваєте, що стало несподівано жарко — значить, треба дістати тонометр і звірити покази. Вчасно помічені ознаки підвищення тиску допоможуть уникнути серйозних проблем.

Порятунок — в душі

Кардіолог Юлія Маршінцева рекомендує людям, які часто страждають від підвищеного тиску, відмовитися від занадто гарячих ванн і замість цього регулярно приймати прохолодний душ. А краще — контрастний.

За словами експерта, чергування теплого і холодного душу швидко поверне організму «робочий стан»: знизить тиск.

— А якщо ви, наприклад, працюєте за комп’ютером, можна трохи відкинути крісло, прийнявши напівлежаче положення, і витягнути ноги, щоб вони не були зігнуті, — радить кардіолог.

Що треба пити при підвищеному тиску?

Щоб закріпити ефект, після прийняття контрастного душу рекомендується прийняти напівлежаче положення і хоча б годину залишатися в такому стані. Попросіть близьких відкрити вікна, щоб повітря в кімнаті було свіже і прохолодне.

Крім цього, заваріть і пийте трав’яні збори, рекомендовані гіпертонікам. Якщо таких наборів немає, то кардіолог радить запастися листям брусниці, які також ефективно допомагають знизити артеріальний тиск.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 745
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 847
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 187
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 646
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 794
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 103
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 808
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 835
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 635
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 611
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 893
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
8 957
Названий ідеальний овоч для захисту від смертельних порушень серця
8 841
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...