U-News » Здоров'я » Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу
Всі новини

Кардіолог розповів, як швидко знизити тиск за допомогою душу

Більше половини жителів Землі страждають від регулярних стрибків артеріального тиску. Як правило, цьому сприяють різкі зміни погоди, в тому числі зниження або підвищення атмосферного тиску. Про це завжди заздалегідь попереджають метеорологи.

Але передбачити можливі ускладнення зі здоров’ям можна, і не покладаючись на сторонніх людей. Наприклад, чуйно прислухаючись до підказок свого організму.

Наприклад, ви помітили, що колір обличчя змінився і став більш рожевим — поміряйте тиск. Відчуваєте, що стало несподівано жарко — значить, треба дістати тонометр і звірити покази. Вчасно помічені ознаки підвищення тиску допоможуть уникнути серйозних проблем.

Порятунок — в душі

Кардіолог Юлія Маршінцева рекомендує людям, які часто страждають від підвищеного тиску, відмовитися від занадто гарячих ванн і замість цього регулярно приймати прохолодний душ. А краще — контрастний.

За словами експерта, чергування теплого і холодного душу швидко поверне організму «робочий стан»: знизить тиск.

— А якщо ви, наприклад, працюєте за комп’ютером, можна трохи відкинути крісло, прийнявши напівлежаче положення, і витягнути ноги, щоб вони не були зігнуті, — радить кардіолог.

Що треба пити при підвищеному тиску?

Щоб закріпити ефект, після прийняття контрастного душу рекомендується прийняти напівлежаче положення і хоча б годину залишатися в такому стані. Попросіть близьких відкрити вікна, щоб повітря в кімнаті було свіже і прохолодне.

Крім цього, заваріть і пийте трав’яні збори, рекомендовані гіпертонікам. Якщо таких наборів немає, то кардіолог радить запастися листям брусниці, які також ефективно допомагають знизити артеріальний тиск.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 102
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
47 103
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
29 421
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 884
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
24 399
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
17 761
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 729
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 158
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 748
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 545
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
10 995
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
10 957
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
10 205
Відома співачка після невдачі на нацвідборі на "Євробачення" заговорила про повернення на конкурс
0
Ці знаки зодіаку отримають несподіваний дохід у другій половині липня
0
Названо 5 найневірніших знаків зодіаку: вони можуть легко піти на зраду
0
Відомий співак зізнався, що хотів би стосунків із Златою Огнєвіч
0
Чоловік Наді Дорофєєвої Кацурін серйозно отруївся у власному ж ресторані
0
Ретроградний Меркурій змінить все: кому пощастить та які справи слід відкласти
0
Масові штрафи від ТЦК у 'Резерв+': покарання навіть для тих, хто оновив дані
0
Гроші й слава: два знаки зодіаку мають всі шанси отримати нарешті зоряний бонус
0
Час рішень і змін: кого зі знаків Зодіаку липень виведе на новий шлях
0
Співачка Марія Бурмака на тлі скандалу навколо Ліни Костенко знайшла в неї пророчий вірш
0
Трамп виступив проти ударів України по Москві
0
Головні ознаки однієї з найбільш смертоносних видів пухлини назвали онкологи
0
Незвичні ознаки, за якими можна зрозуміти, що ви самотня людина
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...