U-News » Здоров'я » Профилактика болезней сердца: как пенсионерам себя защитить
Всі новини

Профилактика болезней сердца: как пенсионерам себя защитить

Ученые из Франции провели исследование, согласно которому физические упражнения в зрелом возрасте помогают людям с болезнями сердца улучшить свое здоровье.

Пару недель назад группа ученых опубликовала исследование, согласно которому чрезмерное количество физических нагрузок может негативно отразиться на работе мозга.

Но, что касается работы сердца — здесь все может быть наоборот. На днях исследователи из французского университета Бургундия заявили, что спорт может значительно улучшить здоровье людей в зрелом возрасте, которые имеют проблемы с сердцем.

«Старение связано с несколькими факторами, такими как усиление воспалений или окислительного стресса, которые предрасполагают людей к сердечно-сосудистым заболеваниям. В результате пожилые пациенты, как правило, менее приспособлены, чем молодые, и после сердечно-сосудистых заболеваний у них быстрее ухудшается физическое состояние», — пишут авторы исследования.

Ученые проанализировали данные о 733 пациентах, которые проходили программы кардиореабилитации в последние несколько лет. Пациентов разделили на три возрастные группы: до 65 лет, от 65 до 80 лет и старше 80 лет.

Оказалось, что у людей, которые выполняли физические упражнения в течение нескольких недель не только улучшилось состояние здоровья, но и снизились уровни тревоги и депрессии.

Больше всего прогресс был заметен у людей, которым менее 65. «Эти улучшения, несомненно, окажут большое положительное влияние на независимость и качество жизни пациентов, и могут помочь как врачам, так и пациентам понять, насколько полезной может быть реабилитация с помощью тренировок», — объясняют ученые.

По мнению экспертов Британского совета здравоохранения, есть несколько видов легкой физической активности, которые могут наилучшим образом помочь вам защитить сердце в пожилом возрасте.

Начать можно с легкой физической активности:

  • Медленная ходьба по улице
  • Уборка дома
  • Регулярное передвижение по дому

К умеренной физической активности относятся:

  • Езда на велосипеде
  • Водная аэробика
  • Танцы
  • Настольный теннис

Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 923
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 244
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 356
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 799
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 609
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 429
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
11 667
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 355
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 112
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 547
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 308
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 857
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 814
Злата Огнєвіч влаштувала незапланований стендап: що хотіла зробити українська співачка
0
Чому посуд ні в якому разі не слід мити поролоновими губками: причина може вразити
0
Ваша грядка потребує відпочинку: як виявити виснажений ґрунт
0
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...