U-News » Здоров'я » Врачи назвали самый простой способ улучшить состояние сердца и мозга
Всі новини

Врачи назвали самый простой способ улучшить состояние сердца и мозга

Самым простым способом улучшить состояние сердца и мозга являются регулярные прогулки, совершаемые на свежем воздухе, констатируют врачи.

Врач кардиолог Олег Волков сообщил в интервью, что благодаря такому простому способу, как прогулки на свежем воздухе, уменьшается вероятность развития инфарктов и инсультов. Это, в частности, обеспечивает организм необходимым кислородом, успокаивающим и расслабляющим клетки мозга.

«Также пешие прогулки помогают увеличивать частоту сердечных сокращений, тем самым усиливают циркуляцию крови и укрепляют сердце», — добавил специалист.

Чтобы улучшить состояние сердца и мозга, ходить пешком необходимо минимум 30 минут каждый день, говорит врач. Дополнительным бонусом таких прогулок является возможность получить дозу витамина D – это происходит даже зимой, в хмурую погоду, добавил медик.

По словам другого специалиста, терапевта Андрея Кондрахина, когда человек не бывает на свежем воздухе, для него резко увеличивается риск психоэмоциональных расстройств, депрессии. Людям, которые сегодня проводят много времени дома из-за работы «на удаленке», врач рекомендует периодически проветривать помещение, чтобы с потоками воздуха мозг получал больше кислорода.

«Обязательно проветривайте комнаты перед сном, а также в утреннее время, ведь воздух за ночь оснащается пылью», — пояснил эксперт.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 155
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 466
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 212
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 331
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 813
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
10 394
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 793
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 165
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 980
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
8 916
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 829
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 490
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 830
Злата Огнєвіч промовистим фото відреагувала на чутки про вагітність
0
У Михайлівці-Рубежівці та Забуччі почнуть буріння свердловин через забруднення води
0
Людству загрожує епідемія хвороби з летальністю 50%: імунітету від неї немає
0
Поїхав воювати в Україну, залишився без штанів: епічна історія російського окупанта. Відео
0
Казино Сіднея помилково видало $2 млн, і тепер розшукує “щасливчиків”
0
88-річний Ален Делон отримав від Володимира Зеленського важливу нагороду України
0
Кому зі знаків зодіаку пощастить вихідними – 20-21 квітня
0
Три способи повторного використання чайних пакетиків
0
Вино та виноградні кісточки добре впливають на зуби
0
Екіпаж Bradley героїчно врятував поранених побратимів, які потрапили в засідку: драматичне відео з Донбасу
0
Три знаки зодіаку, які сьогодні можуть зрушити гори
0
Сієнна Міллер блиснула фігурою в бікіні через три місяці після пологів
0
Медики назвали небезпеку вживання вишні на голодний шлунок
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...