Британські вчені з Ексетерського університету визначили оптимальний для здоров'я час відходу до сну. Як повідомляє видання Metro, в ході досліджень з'ясувалося, що ризик серцево-судинних захворювань знижений у тих, хто засинає в період між 10 та 11 годинами вечора.
У людей, які лягають спати раніше, ризик кардіоваскулярних хвороб підвищується на 12%. А у тих, хто засинає після опівночі — на 25%.
У дослідженні взяли участь понад 88 тисяч осіб — віком від 43 до 79 років.
«В організмі є внутрішній 24-годинний годинник, який називають циркадним ритмом.
Він допомагає регулювати фізичне та розумове функціонування.
Хоча ми не можемо зробити висновок про причинно-наслідковий зв'язок, отримані результати припускають, що ранній або пізній відхід до сну з більшою ймовірністю порушить біологічний годинник із несприятливими наслідками для здоров'я серцево-судинної системи», — заявив доктор Девід Пленс.
При цьому дослідження показало сильніший зв'язок між відходом до сну та серцево-судинними захворюваннями у жінок.
«Можливо, є різниця в тому, як ендокринна система реагує на порушення циркадного ритму за статевою ознакою», — сказав Пленс.
Факты и комментарии
