U-News » Здоров'я » Сім способів знизити цукор у крові без ліків
Всі новини

Сім способів знизити цукор у крові без ліків

Підвищений цукор у крові серйозно впливає на працездатність та загальне самопочуття людини. Уникнути цього можна, якщо у щоденному меню є кілька корисних продуктів

Коли цукру в крові буває занадто багато, людина починає неважливо почуватися: з'являється втома, розсіяність. Щоб уникнути цього, ендокринологи радять регулярно їсти продукти, які знижують рівень цукру в крові. І підкоригувати свій спосіб життя.

Що для цього потрібно?

Часто вживати овочі, в яких немає крохмалю. Це можуть бути: броколі, морква, огірки, шпинат. Вони зовсім не впливають на зростання рівня цукру в крові, а також щедро постачають організм необхідними поживними речовинами. До речі, вчені довели, що запобігти розвитку цукрового діабету другого типу здатний шпинат.

Пити відвари із лікарських трав. Давно відомо, що цілющі відвари з шипшини, кореня лопуха, люцерни, кореня кульбаби, горобини, гілочок або листя айви дуже добре впливають на роботу внутрішніх органів, а також відновлюють нормальний обмін речовин.

Їжте горіхи. Фісташки, мигдаль та волоські горіхи чудово знижують рівень глюкози в крові. І все завдяки високому вмісту в них мононенасичених жирів.

Робіть зарядку, а краще регулярно відвідувайте спортзал. Ще один ефективний спосіб зниження цукру в крові – фізичні вправи. Завдяки такій активності відбувається активне відновлення чутливості клітин до інсуліну.

Додайте корицю в їжу. Вчені встановили, що регулярне вживання цієї приправи сприяє стимулюванню секреції інсуліну в підшлунковій залозі. До речі, корицю можна додавати не лише в їжу, а й у напої – чай чи каву.

Частіше їжте молочні продукти. Для досягнення очікуваного ефекту слід вживати за добу не менше 500 мл нежирних молочних продуктів. Адже вони містять корисні жири, білки, і навіть лактоза, які відновлюють нормальний рівень глюкози у крові. До речі, внаслідок тривалих досліджень лікарі з'ясували, що у людей з великою масою тіла, які люблять молоко, кефір, йогурти та інші молочні продукти, ризик розвитку діабету знижується на 70 відсотків.

Гуляйте на відкритому повітрі. Для досягнення лікувального ефекту слід щодня проходити не менше 2 кілометрів.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 334
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 634
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 762
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 374
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 255
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 764
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
13 179
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 732
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 369
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 166
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 944
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 637
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 206
25,2% бідності: як економічна ситуація в Україні впливає на споживачів
0
20-річна донька Олі Полякової виходить заміж: Маша показала, як коханий-іноземець освідчився їй
0
Мріяв, щоб швидше скінчилось: Дантес вперше прокоментував дебют в еротичному трилері
0
Памела Андерсон образилася на Лорд через інтимне відео
0
Чи можна використовувати гель для душу у якості шампуню або навпаки
0
Цим знакам Зодіаку терміново слід тікати у відпустку в липні 2025
0
Ольга Сумська показалась у кріслі косметолога: як 58-річна актриса дбає про красу
0
Померла зірка серіалу "Коли ми вдома" Тетяна Шеліга
0
Соловій, яка виїхала з України, заявила, що знайшла натхнення за кордоном
0
Названо найгірші риси всіх знаків Зодіаку: це може злити інших
0
Ніколи не кажіть "залиш мене в спокої!: як замінити цю неправильну фразу
0
Що посадити біля вигрібної ями, щоб забути про відкачування
0
Над пляжами Португалії відпочивальники побачили захопливе та рідкісне явище
0
Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...