Лікарі радять вживати шість напрочуд корисних продуктів для підтримки імунітету. Зима на носі, а отже настав їхній час!
Морська риба
Жирні сорти риби здатні врятувати вас від депресій, застуд, проблем із зубами та зайвою вагою. Їжте оселедець, лосось, скумбрія, тунець, морський окунь, адже це джерело вітаміну D.
Мед
Він є природним антидепресантом, що підвищує нашу стресостійкість і покращує настрій. Одна ложечка меду, яку з'їсте у першій половині дня, може вгамувати бажання їсти шкідливі солодощі.
Буряк
Цей овоч здійснює просто чарівний вплив на ШКТ. Він очищає кишечник природним шляхом, адже багатий на клітковину і пектини. Це допоможе зберегти струнку фігуру.
Фейхоа
Ця екзотика може також замінити насолоди, якщо ви переживаєте за зайві кілограми. Енергетична цінність цієї ягоди складає всього 49-55 ккал на 100 г продукту.
Квашена капуста
Настав час діставати баночки з квашеною капустою. Вона містить мінімум калорій (всього 20 ккал на 100 г) та безліч корисних речовин. Завдяки органічним кислотам, що утворюються у процесі природного бродіння, квашена капуста покращує травлення.
Заморожені ягоди
Ягоди корисно їсти не лише влітку свіжі, а й заморожені взимку. Просто додавайте їх у свій сніданок та отримуйте заряд енергії та море вітамінів, мікроелементів, які зміцнять ваш імунітет.
МЕТА
