U-News » Здоров'я » Які продукти необхідно вживати у зимовий період, щоб зберегти здоров'я
Всі новини

Які продукти необхідно вживати у зимовий період, щоб зберегти здоров'я

Лікарі радять вживати шість напрочуд корисних продуктів для підтримки імунітету. Зима на носі, а отже настав їхній час!

Морська риба

Жирні сорти риби здатні врятувати вас від депресій, застуд, проблем із зубами та зайвою вагою. Їжте оселедець, лосось, скумбрія, тунець, морський окунь, адже це джерело вітаміну D.

Мед

Він є природним антидепресантом, що підвищує нашу стресостійкість і покращує настрій. Одна ложечка меду, яку з'їсте у першій половині дня, може вгамувати бажання їсти шкідливі солодощі.

Буряк

Цей овоч здійснює просто чарівний вплив на ШКТ. Він очищає кишечник природним шляхом, адже багатий на клітковину і пектини. Це допоможе зберегти струнку фігуру.

Фейхоа

Ця екзотика може також замінити насолоди, якщо ви переживаєте за зайві кілограми. Енергетична цінність цієї ягоди складає всього 49-55 ккал на 100 г продукту.

Квашена капуста

Настав час діставати баночки з квашеною капустою. Вона містить мінімум калорій (всього 20 ккал на 100 г) та безліч корисних речовин. Завдяки органічним кислотам, що утворюються у процесі природного бродіння, квашена капуста покращує травлення.

Заморожені ягоди

Ягоди корисно їсти не лише влітку свіжі, а й заморожені взимку. Просто додавайте їх у свій сніданок та отримуйте заряд енергії та море вітамінів, мікроелементів, які зміцнять ваш імунітет.

МЕТА

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
«Путают с собакой»: кот Кефир пугает прохожих своими размерами
30 248
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
17 170
Поможет в трудную минуту: кто ваш ангел-хранитель по знаку Зодиака
16 504
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
14 130
Американка после 13 лет стриптиза стала бойцом в UFC. Фотофакт
12 771
Інсульт або смерть: як популярні ліки для зниження тиску вбивають українців
12 609
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
12 598
Дівчина-"Рапунцель" розповіла, як посивіла в 13 років і відростила волосся у 1,5 м
11 880
Сеть насмешила отчаянная попытка кота украсть картофель из холодильника (ВИДЕО)
11 765
Названы четыре знака Зодиака, которым неслыханно повезет в феврале
10 525
В США бабушка оригинально разобралась с мошенником, притворившимся ее внуком
10 225
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
9 961
"Не хочу поднимать скандал": украинская биатлонистка – об отборе на Олимпиаду
9 259
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
12
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
4
Германия против. Заблокированы поставки оружия из Эстонии в Украину
3
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Ведущая Маша Ефросинина рассказала, чем именно раздражает украинок
2
Третьякова хоче обкласти новими податками українські домогосподарства
2
Умерла актриса из сериала «Четыре танкиста и собака» Барбара Краффтувна
2
Повністю оголена Даша Квіткова похизувалася схудлою фігурою після пологів
2
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
2
Психологи дали советы, как снять тревогу на фоне новостей о наступлении РФ
2
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
2
Беларусь заявила о выводе войск РФ со своей территории: названа дата
1
Живой коронавирус нашли в тканях человека спустя месяцы после болезни

Ученые обнаружили живой коронавирус в тканях человека ...

9 важных правил секса на одну ночь, которые нужно знать

Секс на одну ночь может стать как интересным приключением, ...

Чего следует опасаться каждому в наступающий Год Тигра

1 февраля наступает астрономический новый год - год Тигра. ...