U-News » Здоров'я » Названа каша на завтрак, которая очищает организм и помогает при диабете
Всі новини

Названа каша на завтрак, которая очищает организм и помогает при диабете

Каша на завтрак – выбор огромного количества людей, поскольку разнообразие круп велико и много времени на приготовление не потребуется.

Но при этом нужно понимать, что далеко не все они полезны для здоровья, поэтому свой рацион следует составлять грамотно. О том, какую кашу можно по праву назвать идеальной на завтрак.

Самой полезной многие эксперты называют гречку. Дело в том, что она содержит в себе большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Например, рибофлавин (В2), ниацин (В3), медь, магний, фосфор, цинк и марганец.

Эксперты подчеркивают, что пища с высоким содержанием клетчатки может снизить риск появления дивертикулярной болезни. Как раз гречка содержит немало клетчатки, за счет чего способствует очищению организма и улучшению работы кишечника.

При этом гречневая крупа содержит в себе рутин, кверцетин, d-хироинозитол и другие подобные микроэлементы. За счет этого каша может нормализовать уровень глюкозы в крови. Она очень полезна при диабете, и ее часто рекомендуют медики своим пациентам.

Также важно учесть, что в этой каше содержится немало пищевых волокон, которые помогают улучшить работу пищеварительного тракта. За счет этого из организма выводятся вредные вещества. Например, это касается жира и холестерина.

Однако важно подчеркнуть, что у каждого человека организм индивидуален, а это значит, что и пища каждому подходит разная. Так, что полезно для одного, может быть вредным для другого. По этой причине не рекомендуется самостоятельно экспериментировать со своим рационом. Лучше сначала обратиться к диетологу, или семейному врачу.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
«Путают с собакой»: кот Кефир пугает прохожих своими размерами
30 245
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
17 165
Поможет в трудную минуту: кто ваш ангел-хранитель по знаку Зодиака
16 497
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
14 124
Американка после 13 лет стриптиза стала бойцом в UFC. Фотофакт
12 765
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
12 588
Інсульт або смерть: як популярні ліки для зниження тиску вбивають українців
12 583
Дівчина-"Рапунцель" розповіла, як посивіла в 13 років і відростила волосся у 1,5 м
11 875
Сеть насмешила отчаянная попытка кота украсть картофель из холодильника (ВИДЕО)
11 756
Названы четыре знака Зодиака, которым неслыханно повезет в феврале
10 516
В США бабушка оригинально разобралась с мошенником, притворившимся ее внуком
10 201
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
9 947
"Не хочу поднимать скандал": украинская биатлонистка – об отборе на Олимпиаду
9 248
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
12
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
4
Германия против. Заблокированы поставки оружия из Эстонии в Украину
3
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Ведущая Маша Ефросинина рассказала, чем именно раздражает украинок
2
Третьякова хоче обкласти новими податками українські домогосподарства
2
Умерла актриса из сериала «Четыре танкиста и собака» Барбара Краффтувна
2
Повністю оголена Даша Квіткова похизувалася схудлою фігурою після пологів
2
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
2
Психологи дали советы, как снять тревогу на фоне новостей о наступлении РФ
2
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
2
Беларусь заявила о выводе войск РФ со своей территории: названа дата
1
Живой коронавирус нашли в тканях человека спустя месяцы после болезни

Ученые обнаружили живой коронавирус в тканях человека ...

9 важных правил секса на одну ночь, которые нужно знать

Секс на одну ночь может стать как интересным приключением, ...

Чего следует опасаться каждому в наступающий Год Тигра

1 февраля наступает астрономический новый год - год Тигра. ...