U-News » Здоров'я » Що станеться з вами, якщо їсти забагато курячих яєць
Всі новини

Що станеться з вами, якщо їсти забагато курячих яєць

Лікарка розповіла, що станеться з організмом, якщо вживати забагато яєць і назвала дозволену норму.

Про це розповіла доктор із США Люсія Гарсія, пише Quora.


Яйця - ідеальна їжа, але все в міру

За словами медика, яйця є ідеальною їжею і містять майже всі важливі поживні речовини, необхідні вашому організму. У галузі дієтології яйця відомі як повноцінний харчовий продукт.

"Крім грудного молока, склад білка в яйцях найбільш наближений до складу людського організму, а швидкість засвоєння навіть набагато вище, ніж у молока, м'яса та сої", - зазначила медик.

Від 1 до 2 яєць на день має бути безпечно, однак, якщо ви їсте понад 2 яєць на день, у вас можуть початися деякі проблеми.

Чому багато яєць може нашкодити

Причина в тому, що яйця містять багато холестерину. Так, 1 середнє яйце містить близько 200 міліграмів холестерину.

Рекомендація ВООЗ щодо холестерину становить 300 мг на людину на день. В одному яйці міститься дві третини рекомендованої добової норми холестерину.

"Надлишок холестерину, що надходить в організм, неминуче призведе до різкого підвищення рівня холестерину в сироватці крові, тим самим підвищуючи в’язкість крові та викликаючи склероз судин", - зазначила медик.

Що говорять науковці

Так, недавні дослідники виявили прямий зв’язок між споживанням яєць, рівнем холестерину та вищим ризиком серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань.

Деякі експерименти показали, що споживання понад 300 мг холестерину на день може збільшити ризик серцево-судинних захворювань на 20% і збільшити рівень передчасної смерті на 18%.

Медики рекомендують:

  • здоровим людям їсти максимум 2 яйця на день,
  • серцево-судинним хворим - 1 яйце на день.
Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
28 806
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
27 505
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
23 532
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
21 016
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 158
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 050
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 133
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
15 891
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
15 447
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
13 151
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 072
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
12 531
Гороскоп на тиждень 15-21 серпня: Ракам – гроші, Скорпіонам - щастя в коханні
11 103
Мама Кузьми Скрябіна кілька разів опинялася на межі смерті: жінка розкрила подробиці
0
Чому під рукою завжди має бути склянка солоної води, пояснила лікар
0
Як розтопити зацукрований мед: кулінарні лайфхаки, які стануть у нагоді кожній господині
0
Леся Нікітюк зацікавилася розлученням Віталія Кличка
0
У Польщі зросли штрафи за неправильні номерні знаки – що треба знати
0
Три знаки Зодіаку накриє фінансовими труднощами вже сьогодні-завтра
0
Медик назвав п'ять способів, як легко знизити рівень холестерину
0
Водіям розповіли, на якій швидкості автомобіль «їсть» мінімум палива
0
“Усі доїдають”. Євген Клопотенко зізнався, що коли працював офіціантом, доїдав за клієнтами
0
ПФУ показав, як за допомогою пенсійного калькулятора розрахувати розмір майбутньої пенсії
0
Як помити ванну до блиску содою і лимонною кислотою: прості лайфхаки
0
Лікар розповів, як правильно запустити відтік жовчі: Потрібні два продукти
0
Батьки Катерини Осадчої - хто вони та що відомо про сватів Горбунова
0
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...