U-News » Здоров'я » Важка праця та шкідливі звички: чому японці живуть найдовше у світі
Всі новини

Важка праця та шкідливі звички: чому японці живуть найдовше у світі

Бажання знайти еліксир вічного життя з давніх-давен рухає авантюристами.

Безсмертя було головною метою алхіміків Середньовіччя, які намагалися створити чи знайти міфічний філософський камінь.

Однак насправді прожити довгі літа здоровим і щасливим під силу не кожному.

В сучасному світі Японія впевнено лідирує за тривалістю життя, адже її мешканці в середньому доживають майже до 90 років! І це найвищий показник у світі, пише GSMinfo.

У чому секрет довголіття японців?

ЗОЖ, генетика чи правильне харчування?

Згідно зі статистикою ВООЗ, звання країни довгожителів Японія отримала заслужено. У середньому чоловіче населення доживає до 79 років, а жіноче – до 86. Порівнюючи дані світового рейтингу, можна зробити висновок, що багатомільйонним гігантам, таким як США , є чого прагнути. У Японії люди, які прожили до 100 років – не рідкість, а окремий випадок.

Туристи відзначають і юність місцевого населення країни Сонця, що сходить. Це дивно, оскільки минулого на частку японців випало цілих 3 ядерні катастрофи: Хіросіма, Нагасакі та Фукусіма. Спосіб життя більшості людей, які проживають в Японії, не можна назвати ідеальним з кількох причин:

  • велика зайнятість та коротка відпустка (від 8 до 18 днів на рік);
  • практично повна відсутність вільного часу (середньостатистичний японець працює близько 60 год. на тиждень);
  • шкідливі звички (найпоширеніші – куріння та вживання спиртного).

До цього переліку можна додати часті затримки на робочому місці після трудового дня. Але чим у такому разі пояснюється «живучість»?

5 секретів довголіття

Виявляється, феномен довгожителів під силу повторити кожному. Експерти вивчили всі національні особливості та знайшли 5 факторів, що продовжують роки земного шляху людини.

1. Національна кухня та спосіб приготування їжі

Японці з дитинства дотримуються особливої ​​культури харчування, що дозволяє їм як продовжувати роки життя, так й зберігати стрункість. Класика японської кухні – це рис, риба, морепродукти, соя, овочі та водорості. У збагаченому вітамінами та корисними речовинами раціоні не зустрінеш звичних європейцям сосисок, булок та макаронів. До того ж, вони їдять маленькими порціями. Все це допомагає контролювати вагу та не засмічувати організм. З напоїв популярністю користується зелений чай і чай «матчу», що також сприяє схуднення.

Легкі овочеві супи, мінімум червоного м’яса, рослинні жири замість тварин – пріоритети у харчуванні довгожителів. Ще одна особливість – спосіб приготування та некваплива трапеза. Смаження вони підміняють тушенням або варінням і дуже рідко їдять на ходу.

2. Фізична активність

Незважаючи на тотальну зайнятість, японці знаходять час для занять спортом та прогулянок на свіжому повітрі. Немає нічого дивного в тому, щоб уранці у парку зустріти групу молоді чи пенсіонерів, які роблять зарядку. Аборигени віддають перевагу велосипедам, як основному виду транспорту. Перед таким рівнем фізичної підготовки пасує і старіння.

3. Врівноваженість

Витриманість та вміння контролювати емоції – відмінна риса японців, що допомагає їм зберігати нервову систему у спокої. Популярні техніки медитації та особлива філософія вчать місцевих цінувати кожну мить і не витрачати нервові клітини марно.

4. Розвинена медицина

Передові технології, високий рівень кваліфікації медиків та новітнє обладнання значно впливають на одужання хворих пацієнтів. Педантичні громадяни ніколи не займаються самолікуванням, вчасно проходять диспансеризацію та виявляють зацікавленість у своєму здоров’ї.

До речі, у Японії найнижчі показники захворюваності на онкологію та хвороби серцево-судинної системи.

5. Особиста гігієна

Чистота у них своєрідний «пунктик». Тут багато хто віддає перевагу використанню дезодорантів душу кілька разів на день. Чисткою зубів обов’язково закінчується кожен прийом їжі. Вдома жителі використовують 2 пари тапочок, одна з яких призначена для відвідування туалету. Чи варто говорити, що миття рук у Японії лише на рівні безумовних рефлексів.

Тим, хто бажає запозичити позитивний досвід довголіття , жителі країни Вранішнього Сонця радять не засмучуватися через дрібниці, жити в гармонії з собою і змінити деякі звички.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 317
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 276
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 434
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 234
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 306
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 210
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 879
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 580
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 566
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 373
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 362
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 260
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 120
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...