U-News » Здоров'я » Важка праця та шкідливі звички: чому японці живуть найдовше у світі
Всі новини

Важка праця та шкідливі звички: чому японці живуть найдовше у світі

Бажання знайти еліксир вічного життя з давніх-давен рухає авантюристами.

Безсмертя було головною метою алхіміків Середньовіччя, які намагалися створити чи знайти міфічний філософський камінь.

Однак насправді прожити довгі літа здоровим і щасливим під силу не кожному.

В сучасному світі Японія впевнено лідирує за тривалістю життя, адже її мешканці в середньому доживають майже до 90 років! І це найвищий показник у світі, пише GSMinfo.

У чому секрет довголіття японців?

ЗОЖ, генетика чи правильне харчування?

Згідно зі статистикою ВООЗ, звання країни довгожителів Японія отримала заслужено. У середньому чоловіче населення доживає до 79 років, а жіноче – до 86. Порівнюючи дані світового рейтингу, можна зробити висновок, що багатомільйонним гігантам, таким як США , є чого прагнути. У Японії люди, які прожили до 100 років – не рідкість, а окремий випадок.

Туристи відзначають і юність місцевого населення країни Сонця, що сходить. Це дивно, оскільки минулого на частку японців випало цілих 3 ядерні катастрофи: Хіросіма, Нагасакі та Фукусіма. Спосіб життя більшості людей, які проживають в Японії, не можна назвати ідеальним з кількох причин:

  • велика зайнятість та коротка відпустка (від 8 до 18 днів на рік);
  • практично повна відсутність вільного часу (середньостатистичний японець працює близько 60 год. на тиждень);
  • шкідливі звички (найпоширеніші – куріння та вживання спиртного).

До цього переліку можна додати часті затримки на робочому місці після трудового дня. Але чим у такому разі пояснюється «живучість»?

5 секретів довголіття

Виявляється, феномен довгожителів під силу повторити кожному. Експерти вивчили всі національні особливості та знайшли 5 факторів, що продовжують роки земного шляху людини.

1. Національна кухня та спосіб приготування їжі

Японці з дитинства дотримуються особливої ​​культури харчування, що дозволяє їм як продовжувати роки життя, так й зберігати стрункість. Класика японської кухні – це рис, риба, морепродукти, соя, овочі та водорості. У збагаченому вітамінами та корисними речовинами раціоні не зустрінеш звичних європейцям сосисок, булок та макаронів. До того ж, вони їдять маленькими порціями. Все це допомагає контролювати вагу та не засмічувати організм. З напоїв популярністю користується зелений чай і чай «матчу», що також сприяє схуднення.

Легкі овочеві супи, мінімум червоного м’яса, рослинні жири замість тварин – пріоритети у харчуванні довгожителів. Ще одна особливість – спосіб приготування та некваплива трапеза. Смаження вони підміняють тушенням або варінням і дуже рідко їдять на ходу.

2. Фізична активність

Незважаючи на тотальну зайнятість, японці знаходять час для занять спортом та прогулянок на свіжому повітрі. Немає нічого дивного в тому, щоб уранці у парку зустріти групу молоді чи пенсіонерів, які роблять зарядку. Аборигени віддають перевагу велосипедам, як основному виду транспорту. Перед таким рівнем фізичної підготовки пасує і старіння.

3. Врівноваженість

Витриманість та вміння контролювати емоції – відмінна риса японців, що допомагає їм зберігати нервову систему у спокої. Популярні техніки медитації та особлива філософія вчать місцевих цінувати кожну мить і не витрачати нервові клітини марно.

4. Розвинена медицина

Передові технології, високий рівень кваліфікації медиків та новітнє обладнання значно впливають на одужання хворих пацієнтів. Педантичні громадяни ніколи не займаються самолікуванням, вчасно проходять диспансеризацію та виявляють зацікавленість у своєму здоров’ї.

До речі, у Японії найнижчі показники захворюваності на онкологію та хвороби серцево-судинної системи.

5. Особиста гігієна

Чистота у них своєрідний «пунктик». Тут багато хто віддає перевагу використанню дезодорантів душу кілька разів на день. Чисткою зубів обов’язково закінчується кожен прийом їжі. Вдома жителі використовують 2 пари тапочок, одна з яких призначена для відвідування туалету. Чи варто говорити, що миття рук у Японії лише на рівні безумовних рефлексів.

Тим, хто бажає запозичити позитивний досвід довголіття , жителі країни Вранішнього Сонця радять не засмучуватися через дрібниці, жити в гармонії з собою і змінити деякі звички.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 198
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 100
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 273
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 411
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 126
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 672
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 338
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 924
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 083
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 193
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 392
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 596
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 836
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...