U-News » Здоров'я » Важка праця та шкідливі звички: чому японці живуть найдовше у світі
Всі новини

Важка праця та шкідливі звички: чому японці живуть найдовше у світі

Бажання знайти еліксир вічного життя з давніх-давен рухає авантюристами.

Безсмертя було головною метою алхіміків Середньовіччя, які намагалися створити чи знайти міфічний філософський камінь.

Однак насправді прожити довгі літа здоровим і щасливим під силу не кожному.

В сучасному світі Японія впевнено лідирує за тривалістю життя, адже її мешканці в середньому доживають майже до 90 років! І це найвищий показник у світі, пише GSMinfo.

У чому секрет довголіття японців?

ЗОЖ, генетика чи правильне харчування?

Згідно зі статистикою ВООЗ, звання країни довгожителів Японія отримала заслужено. У середньому чоловіче населення доживає до 79 років, а жіноче – до 86. Порівнюючи дані світового рейтингу, можна зробити висновок, що багатомільйонним гігантам, таким як США , є чого прагнути. У Японії люди, які прожили до 100 років – не рідкість, а окремий випадок.

Туристи відзначають і юність місцевого населення країни Сонця, що сходить. Це дивно, оскільки минулого на частку японців випало цілих 3 ядерні катастрофи: Хіросіма, Нагасакі та Фукусіма. Спосіб життя більшості людей, які проживають в Японії, не можна назвати ідеальним з кількох причин:

  • велика зайнятість та коротка відпустка (від 8 до 18 днів на рік);
  • практично повна відсутність вільного часу (середньостатистичний японець працює близько 60 год. на тиждень);
  • шкідливі звички (найпоширеніші – куріння та вживання спиртного).

До цього переліку можна додати часті затримки на робочому місці після трудового дня. Але чим у такому разі пояснюється «живучість»?

5 секретів довголіття

Виявляється, феномен довгожителів під силу повторити кожному. Експерти вивчили всі національні особливості та знайшли 5 факторів, що продовжують роки земного шляху людини.

1. Національна кухня та спосіб приготування їжі

Японці з дитинства дотримуються особливої ​​культури харчування, що дозволяє їм як продовжувати роки життя, так й зберігати стрункість. Класика японської кухні – це рис, риба, морепродукти, соя, овочі та водорості. У збагаченому вітамінами та корисними речовинами раціоні не зустрінеш звичних європейцям сосисок, булок та макаронів. До того ж, вони їдять маленькими порціями. Все це допомагає контролювати вагу та не засмічувати організм. З напоїв популярністю користується зелений чай і чай «матчу», що також сприяє схуднення.

Легкі овочеві супи, мінімум червоного м’яса, рослинні жири замість тварин – пріоритети у харчуванні довгожителів. Ще одна особливість – спосіб приготування та некваплива трапеза. Смаження вони підміняють тушенням або варінням і дуже рідко їдять на ходу.

2. Фізична активність

Незважаючи на тотальну зайнятість, японці знаходять час для занять спортом та прогулянок на свіжому повітрі. Немає нічого дивного в тому, щоб уранці у парку зустріти групу молоді чи пенсіонерів, які роблять зарядку. Аборигени віддають перевагу велосипедам, як основному виду транспорту. Перед таким рівнем фізичної підготовки пасує і старіння.

3. Врівноваженість

Витриманість та вміння контролювати емоції – відмінна риса японців, що допомагає їм зберігати нервову систему у спокої. Популярні техніки медитації та особлива філософія вчать місцевих цінувати кожну мить і не витрачати нервові клітини марно.

4. Розвинена медицина

Передові технології, високий рівень кваліфікації медиків та новітнє обладнання значно впливають на одужання хворих пацієнтів. Педантичні громадяни ніколи не займаються самолікуванням, вчасно проходять диспансеризацію та виявляють зацікавленість у своєму здоров’ї.

До речі, у Японії найнижчі показники захворюваності на онкологію та хвороби серцево-судинної системи.

5. Особиста гігієна

Чистота у них своєрідний «пунктик». Тут багато хто віддає перевагу використанню дезодорантів душу кілька разів на день. Чисткою зубів обов’язково закінчується кожен прийом їжі. Вдома жителі використовують 2 пари тапочок, одна з яких призначена для відвідування туалету. Чи варто говорити, що миття рук у Японії лише на рівні безумовних рефлексів.

Тим, хто бажає запозичити позитивний досвід довголіття , жителі країни Вранішнього Сонця радять не засмучуватися через дрібниці, жити в гармонії з собою і змінити деякі звички.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 930
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 566
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 032
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 828
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 500
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 898
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 968
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 856
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...