Позбутися багатьох проблем допоможе регулярне чищення кишківника за допомогою продуктів. Розповів знаменитий телелікар Сергій Агапкін.
Магній, що міститься в чорносливі, має сечогінну дію.
«Він змушує жовчний міхур викидати жовч у кишечник, а жовч у свою чергу має слабку дезінфікуючу дію і перешкоджає розвитку патогенної мікрофлори».
При цьому чим більше висушений чорнослив, тим більше його потрібно перед вживанням вимочувати у воді. На день потрібно з’їдати 100-150 грам.
Вівсянка
Вживання вівсянки нормалізує роботу всіх органів.
«Вівсянка перешкоджає підвищенню рівня глюкози в крові», – пояснив Сергій Агапкін.
Буряк
Одним з головних помічників у чищенні кишківника є буряк, який виводить з організму зайву рідину, сприяє регулюванню артеріального тиску, а також робить судини більш еластичними.
При цьому буряки можна їсти у будь-якому вигляді – тушкувати, варити, запікати тощо. Купувати буряк краще діаметром близько 5-10 см.
Також рекомендується включити в раціон продукти, багаті на клітковину, кисломолочні продукти та ферментовані овочі, фрукти.
Регулярне чищення кишківника допоможе впоратися з багатьма проблемами в організмі.