U-News » Здоров'я » Названі способи знизити тиск без застосування серйозних ліків
Всі новини

Названі способи знизити тиск без застосування серйозних ліків

Способи знизити тиск без застосування ліків існують, один з них – прищеплювати собі якість «розумного пофігізму», що допомагає не переживати через події, змінити які неможливо.

Фахівцями були названі кілька способів знизити тиск без використання серйозних ліків.

Одне з найпростіших рішень – скористатися валеріаною у вигляді настоянки або таблеток або корвалолом, але застосовувати їх важливо тільки дозовано.

Якщо підвищений тиск є наслідком стресу, потрібно вміти заспокоюватися.

Медики рекомендують освоювати дихальні методики. Знизити тиск може допомогти вправа: глибокий вдих на чотири рахунки і видих також і на чотири рахунки. Виконувати необхідно кілька хвилин.

Експерти нагадують, що зростання артеріального тиску часто буває обумовлений шкідливими звичками.

Відмова від куріння, алкоголю і переїдання – це досить дієвий спосіб нормалізувати тиск, не вдаючись до серйозних ліків.

“У раціон слід включати більше корисних продуктів, перш за все, овочів і фруктів, корисних масел, що містять ненасичені жирні кислоти, наприклад, омега-3. Дуже корисно виконувати ранкову зарядку”, – така ще одна рекомендація.

В цілому по життю, за словами експертів, потрібно бути “помірним пофігістом”, це захищає від непотрібних переживань з будь-якого приводу, особливо в ситуаціях, коли не можна вплинути на те, що відбувається.


Читають Коментують
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 445
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 560
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 649
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 591
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 460
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 768
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
11 039
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 351
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 093
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 935
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
8 833
Ексзаступник керівника ГУР розкрив нові подробиці про поранення Буданова та шрам на руці
8 819
10 продуктів, які обов’язково потрібно їсти людям з хворими суглобами
8 645
Несподівані джерела мікробів: 8 найбрудніших місць у вашому домі
0
Що станеться з організмом, якщо щодня їсти кавун: 6 наслідків
0
Що Злата Огнєвіч купує у секс-шопі
0
Заощадить час і гроші: 6 речей, які сантехніки не радять робити
0
Помічника Трампа піймали на гарячому під час гри в гольф – він "покращував" результати президента США
0
Віталій Козловський серйозно травмувався на сцені та розповів, який психічний розлад отримав на війні
0
Потап випустив нове відео, де головними персонажами стали корови
0
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
0
Молочні продукти, що майже не містять цукру та не шкодять фігурі
0
Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
0
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Сучасна підкладкова тканина від "Босфор Текстиль": якість та комфорт у кожній деталі

  Чому варто обрати підкладкову тканину від "Босфор ...

Жінка скинула вагу завдяки безкоштовному способу, який доступний кожному

Американка Даніель Пейдж через віддалену сидячу роботу та ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...