U-News » Здоров'я » 7 найбільш корисних продуктів без вуглеводів для вживання на вечерю
Всі новини

7 найбільш корисних продуктів без вуглеводів для вживання на вечерю

Продукти без вуглеводів допомагають не розтовстіти і навіть схуднути в умовах самоізоляції. Особливо корисна в цьому плані їжа з низьким вмістом вуглеводів для вживання у вечірній час, на вечерю.

Багатими джерелами вуглеводів є картопля, рис, хліб, борошняні вироби, різноманітні десерти, алкоголь. Їх споживання сьогодні, з урахуванням вимушеної малорухливості, має суворо контролюватися. Повністю відмовлятися від вуглеводів не можна, адже ці речовини дають організму енергію і силу. Але щоб схуднути і тримати себе в стрункій формі споживання деяких вуглеводних краще звести до мінімуму, не їсти їх на вечерю.

Зверніть увагу, ось кілька найбільш корисних продуктів без вуглеводів для вживання ввечері.

М’ясо, риба. Ці продукти з високим вмістом білка ідеально вписуються в раціон з низьким вмістом вуглеводів, але в той же час їх порції повинні бути строго помірними. Якщо рибі лікарі охоче дають “зелене світло”, до регулярного споживання червоного м’яса вони ставляться дуже скептично. На вечерю краще їсти птицю-курячу грудку, індичку. Тофу – ще один відмінний варіант, щоб їсти менше м’яса.

Яйця. Як і м’ясо, яйця майже повністю складаються з білка і жиру, але таких, які добре засвоюються організмом. Спробуйте приготувати ввечері омлет з помідорами, цукіні і грибами – це дуже смачно і не дає набирати вагу.

Моцарела. Вуглеводів немає ні в якому сирі, але моцарела містить менше солі, ніж її тверді «побратими», служить відмінним джерелом кальцію, який корисний для зміцнення кісток і вважається головним мінералом для тих, що худнуть (він підтримує активний обмін речовин).

Овочі. Строго кажучи, вони містять вуглеводи, але зазвичай їх концентрація вкрай низька: не вище 5 грамів на 100 грамів продукту. Ще один плюс: овочі не містять жирів, і ви можете вживати їх з чистою совістю.

Олія. Один з найбільш корисних варіантів: готувати на кокосовій олії. Воно має протизапальну дію через що міститься в ньому лауринової кислоти.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 605
"Так заробляються мільйони". Пляжний торговець з Затоки насмішив українців
27 558
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
27 417
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 868
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 446
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 728
Клопотенко викрив у крадіжці пропагандистів із РФ, які дорогою на Аляску наїлися котлет по-київськи
11 856
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 988
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 915
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 422
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 242
Жінка прославилась та встановила світовий рекорд - її щелепа відкривається ширше, ніж можна уявити
10 119
Все про цілющі властивості баклажанів, кому не можна їсти синенькі
10 065
Була схована понад 20 років: чоловік під час ремонту знайшов таємну кімнату
0
Ця популярна кімнатна рослина - одна з найбільш токсичних: як її вирощувати без ризику для здоров'я
0
Чому люди можуть відчувати спустошення і як можна з нього вийти: корисні поради
0
58-річну Ольгу Сумську присоромили за фото в купальнику: акторка майстерно відповіла на критику
0
Як не перестаратися з підживленням рослин: професійні поради
0
Що принесе новий тиждень: гороскоп для всіх знаків зодіаку до 24 серпня
0
Чоловік прожив 8 років із ножем у грудях і не здогадувався про це
0
Аніта Луценко заявила, що ніколи не була заміжня: зізнання тренерки
0
Чому не можна дарувати квіти в горщиках — прикмети та забобони про такі подарунки
0
Санкції діють: Рубіо розповів про курйоз із російською делегацією на Алясці
0
Що не можна садити поруч з помідорами, щоб не втратити врожай
0
Про що найчастіше брешуть чоловіки вже на першому побаченні
0
Чотири харчові звички після 40, які допоможуть зберегти здоровий кишечник і захистять від хвороб
0
Розвінчуємо міф про великий пеніс: який розмір справді приносить задоволення

Він — головний герой жартів, міфів і нескінченних чоловічих ...

Цей рецепт з кабачків змінить ваше уявлення про літні страви

Салат з кабачків, помідорів та яєць легко може стати вашою ...

Піца – страва, яка захопила весь світ

  Піца: скромний початок світової легенди Народжена на ...