U-News » Авто-мото » Шість порад, як не заснути за кермом
Всі новини

Шість порад, як не заснути за кермом

Національна поліція дала поради водіям, що робити, щоб не заснути за кермом.

1. Добре виспіться перед поїздкою. Здоровий сон має тривати не менше 7 год, але перед поїздкою поспіть якнайдовше.

2. Уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите.

3. Перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість.

4. Підтримуйте розмову з пасажирами – це відмінно стимулює роботу головного мозку.

5. Тримайте салон авто у прохолоді, це вас збадьорить.

6. Під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хв.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

  • ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати – повіки важчають і закриваються повільно);
  • ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
  • не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
  • руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це – ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя, пише поліція.

“Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном”, – звертаються правоохоронці.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
На два знаки чекає кармічний рік: зміни почнуться вже у березні
33 576
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
25 889
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
23 428
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
23 148
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
18 861
Пенсійний фонд пояснив, у яких випадках не зарахують страховий стаж і що тоді робити
17 584
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
16 356
Ці три знаки мають найбільші шанси на успіх - багатообіцяючий гороскоп на перший тиждень весни
15 951
"Алло, Толя": український коментатор відповів на дзвінок у прямому ефірі
15 637
У держдепі висміяли лімузин Путіна, який той подарував Кім Чен Ину - відео
15 035
Газета Москва Вечерняя вийшла з анекдотом про вбивство Навального
14 035
Індексація пенсій-2024: кому і на скільки підвищать виплати з 1 березня
11 484
На які захворювання вказує постійне покашлювання
10 848
Катерина Осадча показала свою маму та замилувала публічним зверненням до неї
0
Син використав чужі номери в лотереї та виграв 50 000 доларів для мами
0
Це був Андрій Данилко, а не Вєрка Сердючка: з'явилися цікаві деталі відео 1995 року, де артист розмовляє українською
0
В пам’ять про «Мрію»: працівники «Антонова» розповіли про свій легендарний літак
0
Рекордна кількість БПЛА: Ігнат повідомив про нову тактику розвідки РФ (відео)
0
Як потрібно висаджувати розсаду помідорів та перцю для величезного врожаю: головне правило
0
На дієтах не сидить: модель plus-size Ешлі Грем показала, що їсть на вечерю
0
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
0
Туск прокоментував ймовірне погіршення відносин з Україною
0
Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися: неврологи дали відповідь
0
Ці 8 причин призводять до того, що ваше волосся погано росте
0
Клименко пояснив, чому не мобілізують поліцейських
0
З будинку тяжкохворого 88-річного актора Ален Делона вилучили арсенал зброї
0
Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...

День святого Валентина буде дуже драматичним: гороскоп для всіх знаків

Лютий, який традиційно асоціюється у нас з романтикою, ...

100-річний дієтолог поділився порадами для здоров'я та довголіття

Столітній лікар поділився своїми принципами дієти, яких він ...