U-News » Здоров'я » Експерти назвали три сухофрукти, які краще їсти перед сном: отримаєте максимум користі
Всі новини

Експерти назвали три сухофрукти, які краще їсти перед сном: отримаєте максимум користі

Сухофрукти — це не лише смачні ласощі, але й джерело поживних речовин, які допомагають підтримувати здоров'я. Та деякі сухофрукти експерти особливо виділяють, стверджуючи, що вони не лише зміцнюють імунітет, але й укріплюють хребет.

Важливо зазначити, що всі сухофрукти багаті на вітаміни та мінерали, зокрема, мідь та калій, які допомагають підтримувати здоров'я серця та судин. Деякі дослідження показують, що сухофруктами можна сміливо замінювати звичайні фрукти у зимовий період завдяки їхньому поживному вмісту.

Крім цього, в сухофруктах містяться антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, зберігають молодість та пружність шкіри.

Та є певні сухофрукти, які є більш корисними для нашого організму, ніж інші. Зокрема, кажуть експерти, якщо протягом 1,5 місяця їсти перед сном три конкретні сухофрукти, то зможете значно покращити кровообіг, нормалізувати проникність стінок судин у місцях пошкоджених хребців та дисків.

В цих плодах містяться речовини, які допомагають відновлювати тканини хребта і міжхребцеві диски, покращувати самопочуття, збільшувати енергію та зміцнювати імунітет. Про що ж йдеться?

Отже, перед сном експерти радять їсти 5 плодів кураги, 1 інжир та 1 чорнослив. Саме така кількість цих сухофруктів вже за півтора місяця допоможе значно покращити здоров'я.

Чому саме так:

  • курага — науково доведено, що цей сухофрукт має сприятливий вплив на серцевий м'яз, адже містить велику кількість калію. Також курага є чудовим профілактичним засобом від онкології, завдяки наявності заліза, фосфору, каротину, кальцію, вітаміну В5.
  • інжир — є профілактичним засобом від раку, допомагає нормалізувати діяльність щитовидної залози. Також саме інжир сприяє виведенню паразитів з кишківника. Його застосовують як народний засіб від бронхіту.
  • чорнослив — насамперед він позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, а ще цей сухофрукт корисний для тих, у кого часто підвищений артеріальний тиск і є проблеми з серцем. Чорнослив допомагає покращити здоров'я нирок, печінки, він допоможе у разі ревматизму та атеросклерозу.

Варто зазначити, що попри чисельні корисні властивості сухофрукти можуть мати і шкідливі аспекти. Вони висококалорійні і часто містять багато цукру, а тому їх краще не вживати людям, які страждають на діабет чи зайву вагу.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 769
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 545
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 221
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 577
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 927
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 892
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 133
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 768
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 561
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
12 976
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 892
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 728
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 425
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...