U-News » Здоров'я » Експерти назвали три сухофрукти, які краще їсти перед сном: отримаєте максимум користі
Всі новини

Експерти назвали три сухофрукти, які краще їсти перед сном: отримаєте максимум користі

Сухофрукти — це не лише смачні ласощі, але й джерело поживних речовин, які допомагають підтримувати здоров'я. Та деякі сухофрукти експерти особливо виділяють, стверджуючи, що вони не лише зміцнюють імунітет, але й укріплюють хребет.

Важливо зазначити, що всі сухофрукти багаті на вітаміни та мінерали, зокрема, мідь та калій, які допомагають підтримувати здоров'я серця та судин. Деякі дослідження показують, що сухофруктами можна сміливо замінювати звичайні фрукти у зимовий період завдяки їхньому поживному вмісту.

Крім цього, в сухофруктах містяться антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, зберігають молодість та пружність шкіри.

Та є певні сухофрукти, які є більш корисними для нашого організму, ніж інші. Зокрема, кажуть експерти, якщо протягом 1,5 місяця їсти перед сном три конкретні сухофрукти, то зможете значно покращити кровообіг, нормалізувати проникність стінок судин у місцях пошкоджених хребців та дисків.

В цих плодах містяться речовини, які допомагають відновлювати тканини хребта і міжхребцеві диски, покращувати самопочуття, збільшувати енергію та зміцнювати імунітет. Про що ж йдеться?

Отже, перед сном експерти радять їсти 5 плодів кураги, 1 інжир та 1 чорнослив. Саме така кількість цих сухофруктів вже за півтора місяця допоможе значно покращити здоров'я.

Чому саме так:

  • курага — науково доведено, що цей сухофрукт має сприятливий вплив на серцевий м'яз, адже містить велику кількість калію. Також курага є чудовим профілактичним засобом від онкології, завдяки наявності заліза, фосфору, каротину, кальцію, вітаміну В5.
  • інжир — є профілактичним засобом від раку, допомагає нормалізувати діяльність щитовидної залози. Також саме інжир сприяє виведенню паразитів з кишківника. Його застосовують як народний засіб від бронхіту.
  • чорнослив — насамперед він позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, а ще цей сухофрукт корисний для тих, у кого часто підвищений артеріальний тиск і є проблеми з серцем. Чорнослив допомагає покращити здоров'я нирок, печінки, він допоможе у разі ревматизму та атеросклерозу.

Варто зазначити, що попри чисельні корисні властивості сухофрукти можуть мати і шкідливі аспекти. Вони висококалорійні і часто містять багато цукру, а тому їх краще не вживати людям, які страждають на діабет чи зайву вагу.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
44 384
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 620
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 176
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 619
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 146
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 872
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 488
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 438
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 057
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 885
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 804
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 464
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 276
Санта Дімопулос показалася з ексчоловіком і розкрила причину їхнього возз'єднання
0
Поради, які допоможуть добре провести день після поганого ранку
0
Дружина Брюса Вілліса зізналася, як його діагноз і переїзд вплинули на неї та дітей: "Є власна мова"
0
Ці ознаки інсульту можуть попередити про загрозу життю: ніколи не ігноруйте їх
0
"Побочка від пірамідок": новий перл Гордона насмішив мережу
0
Ексдружина Віктора Павліка знову вийшла заміж у 52 роки
0
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...