U-News » Здоров'я » Цей корисний сік може покращити метаболізм і допоможе схуднути
Всі новини

Цей корисний сік може покращити метаболізм і допоможе схуднути

Бузина - відома лікарська рослина, яка заспокоює, допомагає при запорах та є легким діуретиком. Сік бузини може допомогти покращити метаболізм, що призведе до втрати ваги.

РБК-Україна також повідомляє, як можна додати такий продукт у раціон.

Сік бузини може покращити обмін речовин

Дослідження Університету штату Вашингтон (WSU) виявило, що вживання 340 г соку бузини щодня протягом одного тижня може покращити метаболічний стан.

У дослідженні брали участь 18 дорослих із надмірною вагою, половина з яких пила сік бузини, а інша половина отримувала плацебо. Усі вони дотримувалися стандартизованої дієти.

Ті, хто вживав сік бузини, помітили позитивні зміни в мікробіомі кишечника, а саме збільшення хороших бактерій і зменшення поганих бактерій. Здоровий кишковий мікробіом необхідний для засвоєння поживних речовин і підтримує фізичне та психічне здоров’я.

Крім того, дослідники виявили, що сік бузини знизив рівень глюкози в крові учасників в середньому на 24%, що вказує на суттєво покращену здатність переробляти цукор після споживання вуглеводів, і на 19% зниження рівня інсуліну.

Найбільшою перевагою бузини є здатність допомагати спалювати жир. У тих, хто вживав сік, було показане значне посилення окислення жиру або розщеплення жирних кислот після їжі з високим вмістом вуглеводів і під час фізичних вправ.

При яких захворюваннях корисна бузина

Ягоди та квіти бузини наповнені антиоксидантами та вітамінами, які можуть зміцнити вашу імунну систему. Вони можуть допомогти уникнути запалення, зменшити стрес і захистити серце.

Деякі експерти рекомендують бузину для профілактики та полегшення симптомів застуди та грипу.

Бузину також використовували для лікування:

  • закрепу
  • біль у суглобах і м’язах
  • головні болі
  • лихоманка
  • проблем з нирками
  • епілепсії
  • захворювань шкіри
  • стресу

У якому вигляді вживати бузину

Вживання бузини у великих кількостях може призвести до шлунково-кишкових розладів, таких як біль у животі, діарея та здуття. Якщо ви плануєте використовувати чорну бузину з лікувальною метою, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути можливих негативних наслідків і визначити оптимальне дозування.

Найчастіше можна знайти та приймати бузину у вигляді добавок та сиропу.

Ягоди бузини містять багато вітаміну С (52,2 міліграма на чашку) і харчових волокон (10,2 грама на чашку). Одна чашка ягід бузини також містить:

  • 26,7 грамів вуглеводів
  • 0,7 грама жирів
  • 1 грам білка

Раніше ми повідомляли про 5 продуктів, які завдають сильної шкоди вашим ниркам.

Також ми писали, який чай у жодному разі не можна пити людям 50+.


Читають Коментують
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
30 147
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
28 360
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 422
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 002
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
18 936
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 246
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
14 938
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 803
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
13 566
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
13 496
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 661
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 603
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 157
Вчені розвіяли поширений міф про кров’яний тиск
0
Що треба робити, щоб кабачки родили рясно до самої осені
0
Цим знакам зодіаку неймовірно пощастить у другій половині червня
0
Названо консервований продукт, який може знизити рівень холестерину
0
Як назавжди позбутися запаху тварини у квартирі: прості лайфхаки
0
Телеведучий Костянтин Грубич двома словами відреагував на мобілізацію свого сина
0
Памела Андерсон про новий етап життя і відмову від стандартів краси
0
Фото з вершини гори: Анна Саліванчук підкорила Говерлу
0
Дівчина Касселя в купальнику показала нові світлини з сином від актора
0
"Довгий і складний шлях". Мозгова показала нове фото, зроблене за кордоном
0
Цибульська після переїзду до будинку зізналася, чому спить окремо від чоловіка
0
ЗСУ на фронті за допомогою дрона захопили у полон піхотинця РФ
0
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
0
Металеві брекети OrthoSmiles: ефективне вирівнювання зубів з доведеною надійністю

  1. Чому варто обрати металеві брекети OrthoSmiles? Якщо ...

Догляд за тілом: найкращі олії, поради та секрети краси

  1. Чому важливо доглядати за тілом? Кожна жінка мріє про ...

Які речі чоловіки можуть помічати в жінці вже за перші кілька секунд розмови з нею

Психологи та експерти у відносинах розповіли про те, що ...