U-News » Здоров'я » Цей корисний сік може покращити метаболізм і допоможе схуднути
Всі новини

Цей корисний сік може покращити метаболізм і допоможе схуднути

Бузина - відома лікарська рослина, яка заспокоює, допомагає при запорах та є легким діуретиком. Сік бузини може допомогти покращити метаболізм, що призведе до втрати ваги.

РБК-Україна також повідомляє, як можна додати такий продукт у раціон.

Сік бузини може покращити обмін речовин

Дослідження Університету штату Вашингтон (WSU) виявило, що вживання 340 г соку бузини щодня протягом одного тижня може покращити метаболічний стан.

У дослідженні брали участь 18 дорослих із надмірною вагою, половина з яких пила сік бузини, а інша половина отримувала плацебо. Усі вони дотримувалися стандартизованої дієти.

Ті, хто вживав сік бузини, помітили позитивні зміни в мікробіомі кишечника, а саме збільшення хороших бактерій і зменшення поганих бактерій. Здоровий кишковий мікробіом необхідний для засвоєння поживних речовин і підтримує фізичне та психічне здоров’я.

Крім того, дослідники виявили, що сік бузини знизив рівень глюкози в крові учасників в середньому на 24%, що вказує на суттєво покращену здатність переробляти цукор після споживання вуглеводів, і на 19% зниження рівня інсуліну.

Найбільшою перевагою бузини є здатність допомагати спалювати жир. У тих, хто вживав сік, було показане значне посилення окислення жиру або розщеплення жирних кислот після їжі з високим вмістом вуглеводів і під час фізичних вправ.

При яких захворюваннях корисна бузина

Ягоди та квіти бузини наповнені антиоксидантами та вітамінами, які можуть зміцнити вашу імунну систему. Вони можуть допомогти уникнути запалення, зменшити стрес і захистити серце.

Деякі експерти рекомендують бузину для профілактики та полегшення симптомів застуди та грипу.

Бузину також використовували для лікування:

  • закрепу
  • біль у суглобах і м’язах
  • головні болі
  • лихоманка
  • проблем з нирками
  • епілепсії
  • захворювань шкіри
  • стресу

У якому вигляді вживати бузину

Вживання бузини у великих кількостях може призвести до шлунково-кишкових розладів, таких як біль у животі, діарея та здуття. Якщо ви плануєте використовувати чорну бузину з лікувальною метою, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути можливих негативних наслідків і визначити оптимальне дозування.

Найчастіше можна знайти та приймати бузину у вигляді добавок та сиропу.

Ягоди бузини містять багато вітаміну С (52,2 міліграма на чашку) і харчових волокон (10,2 грама на чашку). Одна чашка ягід бузини також містить:

  • 26,7 грамів вуглеводів
  • 0,7 грама жирів
  • 1 грам білка

Раніше ми повідомляли про 5 продуктів, які завдають сильної шкоди вашим ниркам.

Також ми писали, який чай у жодному разі не можна пити людям 50+.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 126
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 021
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 541
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 809
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 297
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 233
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 801
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 212
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 206
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 083
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 617
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 775
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 239
Син Зінкевича не зміг назвати улюблену пісню батька – чому він не слухає їх
0
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
0
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Побороти цибулеву муху на грядках допоможе один засіб, який є на кожній кухні
0
Чому залишати падалицю під деревами та на грядках - найбільша помилка садівника
0
Анна Трінчер опинилася в центрі скандалу через слова про TikTok-ролики та жарти над бідними людьми
0
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
0
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...