U-News » Здоров'я » Цей корисний сік може покращити метаболізм і допоможе схуднути
Всі новини

Цей корисний сік може покращити метаболізм і допоможе схуднути

Бузина - відома лікарська рослина, яка заспокоює, допомагає при запорах та є легким діуретиком. Сік бузини може допомогти покращити метаболізм, що призведе до втрати ваги.

РБК-Україна також повідомляє, як можна додати такий продукт у раціон.

Сік бузини може покращити обмін речовин

Дослідження Університету штату Вашингтон (WSU) виявило, що вживання 340 г соку бузини щодня протягом одного тижня може покращити метаболічний стан.

У дослідженні брали участь 18 дорослих із надмірною вагою, половина з яких пила сік бузини, а інша половина отримувала плацебо. Усі вони дотримувалися стандартизованої дієти.

Ті, хто вживав сік бузини, помітили позитивні зміни в мікробіомі кишечника, а саме збільшення хороших бактерій і зменшення поганих бактерій. Здоровий кишковий мікробіом необхідний для засвоєння поживних речовин і підтримує фізичне та психічне здоров’я.

Крім того, дослідники виявили, що сік бузини знизив рівень глюкози в крові учасників в середньому на 24%, що вказує на суттєво покращену здатність переробляти цукор після споживання вуглеводів, і на 19% зниження рівня інсуліну.

Найбільшою перевагою бузини є здатність допомагати спалювати жир. У тих, хто вживав сік, було показане значне посилення окислення жиру або розщеплення жирних кислот після їжі з високим вмістом вуглеводів і під час фізичних вправ.

При яких захворюваннях корисна бузина

Ягоди та квіти бузини наповнені антиоксидантами та вітамінами, які можуть зміцнити вашу імунну систему. Вони можуть допомогти уникнути запалення, зменшити стрес і захистити серце.

Деякі експерти рекомендують бузину для профілактики та полегшення симптомів застуди та грипу.

Бузину також використовували для лікування:

  • закрепу
  • біль у суглобах і м’язах
  • головні болі
  • лихоманка
  • проблем з нирками
  • епілепсії
  • захворювань шкіри
  • стресу

У якому вигляді вживати бузину

Вживання бузини у великих кількостях може призвести до шлунково-кишкових розладів, таких як біль у животі, діарея та здуття. Якщо ви плануєте використовувати чорну бузину з лікувальною метою, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути можливих негативних наслідків і визначити оптимальне дозування.

Найчастіше можна знайти та приймати бузину у вигляді добавок та сиропу.

Ягоди бузини містять багато вітаміну С (52,2 міліграма на чашку) і харчових волокон (10,2 грама на чашку). Одна чашка ягід бузини також містить:

  • 26,7 грамів вуглеводів
  • 0,7 грама жирів
  • 1 грам білка

Раніше ми повідомляли про 5 продуктів, які завдають сильної шкоди вашим ниркам.

Також ми писали, який чай у жодному разі не можна пити людям 50+.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
24 243
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
23 908
Арахамія блиснув знаннями української в Раді: «брат Азірова»:
23 505
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
18 711
Навіщо деякі дачники розсипають соду навколо кущів і дерев
17 455
Чоловік отримав у магазині решту й забезпечив собі сите життя на 20 років
16 618
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
15 898
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
14 791
В аеропорту жінку увігнали у стан шаленої ніяковості через нестандартну “іграшку для дорослих”
14 759
Батько Ілона Маска несподівано повідомив, що дружина Барака Обами - чоловік
14 445
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
14 283
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
13 889
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
12 095
Яке освітлення необхідне фіалкам: важлива причина, через яку рослина може загинути
0
Біди оминатимуть: три дерева, які варто посадити біля дому
0
Термін – 10 днів, інакше штраф: хто з українських водіїв має терміново замінити посвідчення
0
Від гормонального збою до раку: коли пітливість може бути тривожним сигналом
0
Опинилися в раю: подружжя змінило орендовану квартиру на будинок на острові
0
4 тривожні ознаки ускладнень грипу, які слід розпізнати вчасно
0
Камалія відверто розповіла, чи можливе возз’єднання з Захуром і хто нині її забезпечує
0
Декілька ситуацій, коли варто відкласти одруження
0
Як підвищити родючість ґрунту: корисні поради для початківців-городників
0
Виглядали щасливими: Налчаджиоглу та Білик, тримаючись за руки, з’явилися на публіці у День закоханих
0
Найбільш дивні та нелогічні фрази психологів, які ми чуємо щодня
0
"Глянь на себе": як жінка за одну секунду заспокоїла дитину в істериці
0
Лікар розповів про небезпеку зловживання помідорами
0
Для чого досвідчені господині додають цукор при засолюванні сала

Сало є для багатьох улюбленою закускою восени та взимку, ...

Жінка спутала менопаузу з раком: які симптоми виявились тривожними

58-річна жителька Великої Британії помилково сприйняла ...

Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...