Сніданок задає тон усьому дню. Ось кілька ідей корисних ранкових страв.
1. Гречана каша з горіхами та фруктами – заряд енергії та клітковини.
2. Омлет із зеленню та авокадо – білок і корисні жири.
3. Смузі з бананом, шпинатом і йогуртом – легкий і поживний варіант.
4. Вівсянка з насінням чіа і медом – повільні вуглеводи для стабільної енергії.
5. Тост із цільнозерняного хліба з лососем і сиром – джерело омега-3.
Такі сніданки не тільки корисні, але й швидкі в приготуванні!