Всі новини

Медики рассказали, в каких случаях яблоки могут навредить здоровью

На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали все о пользе и вреде яблок.

Они отметили, что в 1 яблоке содержится 25 г углеводов, 4 г клетчатки, 14% суточной нормы витамина С, 6% суточной нормы калия, 5% суточной нормы витамина К, 2-4% суточной нормы марганца, меди, а также витаминов A, E, B1 , B2 и B6.

Чем полезны яблоки:

  • полезны для сердца. Растворимые волокна яблок снижают уровень холестерина в крови, а один из полифенолов - флавоноид эпикатехин понижает кровяное давление. Если употреблять 25 г яблок (примерно полчашки порезанных кусочков), то можно уменьшить риск инсульта на 9%;
  • выступают в роли пребиотика. Яблоки помогают при запорах и диарее;
  • в яблоках содержатся вещества, которые снижают риск развития рака;
  • содержат компоненты, помогающие бороться с астмой. Кожура яблока содержит флавоноид кверцетин, который помогает снижать воспаление и влиять на аллергические реакции. Также полифенол предотвращает развитие болезни Альцгеймера;
  • способствуют похудению;
  • выводят лишнюю жидкость из организма и предотвращают судороги в ногах;
  • снижают риски возникновения диабета 2 типа.

Кому нежелательны яблоки

Несмотря на полезные свойства, следует ограничить употребление яблок, если у вас:

  • язва желудка;
  • гастрит;
  • повышенная кислотность.

Людям, страдающим сахарным диабетом, не следует употреблять сладкие яблоки (белый налив, золота китайка и медуница).

Клатч

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
30 033
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 997
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
18 354
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
18 158
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
17 262
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 245
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 845
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 533
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 280
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 025
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 558
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
12 990
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
11 931
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
8
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2