Всі новини

Скачки давления, мигрень и аритмия: какого витамина не хватает при таких симптомах

Медики сходятся на том, что скачки давления, мигрень, частые перепады настроения являются симптомами дефицита магния.

Связь дефицита витаминов в организме с самочувствием не нуждается в аргументации. Однако определить дефицит витаминов по симптомам может далеко не каждый. Врачи рассказали, что дефицит магния в организме может приводить к самым различным симптомам, в том числе к скачкам давления, аритмии, хронической усталости и даже нарушениям работы ЖКТ. Детали - в нашей статье.

Как проявляется нехватка магния в организме?

Наиболее эффективный способ обнаружить дефицит магния — замерять давление. Скачки последнего могут служить подтверждением наличия проблемы. Учащаются мигрени, могут иметь место нарушения в работе памяти. Еще одним проявлением нехватки магния служит сбой сердечного ритма. Иногда о себе дают знать спазмы сосудов, может происходить нарушение кровообращения. В целом снижается качество жизни человека, поскольку организм не успевает своевременно реагировать на раздражители.

Также тревожными симптомами являются постоянная усталость и перепады настроения, головокружения и плохая координация, потеря аппетита, тошнота и рвота, запоры, головная боль, мышечные судороги и онемение рук и ног, выпадение волос и ломкость ногтей и прочее. Недостаток магния сказывается на всех системах организма и неизменно приводит к хроническим болезням.

Чтобы диагностировать дефицит магния, стоит сдать анализы, на которые отправит вас доктор. В случае с витаминами нельзя допустить и избытка. При гипервитаминозе возникают симптомы сильного отравления, которые нерезко приводят к тяжелым состояниям и даже к смерти. Самодиагностика в этом случае крайне опасна и во избежание трагических случаев изменение питания и назначение витаминов должен производить лечащий врач.

Как восполнить дефицит без таблеток

Так как магний поступает в организм человека преимущественно с пищей, первым советом медиков является нормализация питания. Как сообщает медик, "вечно худеющие" часто ограничивают себя в основных источниках витаминов, поэтому более всего подвержены таким симптомам.

Чтобы поднять уровень магния до нормального, стоит принимать в пищу больше круп, злаков и бобовых. Именно из них в организм должна поступать половина суточной нормы магния. Магний содержится также в листовых овощах, авокадо, ягодах (малине, ежевике, клубнике), бананах, лимонах, грейпфруте, яблоках, кураге, кунжуте и зародышах пшеницы. Также магнием богаты молочные продукты, орехи, семечки подсолнуха, желатин, соя и гречишный мед. Источником магния является также рыба, например, морской окунь, селедка, треска, скумбрия, карп, камбала и креветки.

Стайлер

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
42 958
В Украине введут полный локдаун: названы сроки и новое условие
28 136
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
27 128
Зеленский пропал из Феофании: украинцы заподозрили неладное. Что происходит
22 962
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
20 544
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
16 956
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
15 422
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
14 773
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 382
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
14 011
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
12 602
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
11 635
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
10 386
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
14
Зеленский обратился ко всем украинцам: "Есть два выхода – оба болезненные"
8
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Зеленский пропал из Феофании: украинцы заподозрили неладное. Что происходит
3
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
Поехали! Освоение Россией космоса свелось к производству водки
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2