Новости Украины - U-News » Здоровье » Названі шкідливі для здоров’я кишківника продукти
Все новости

Названі шкідливі для здоров’я кишківника продукти

Не є секретом те, що здоровий кишківник - це запорука не лише гарного самопочуття і відсутності дискомфорту, але й гарної шкіри та правильного протікання багатьох процесів у організмі.

Найбільше на здоров’я кишківника, а зокрема його мікрофлори, впливає харчування. Щоб кишківник завжди був здоровим, необхідно стежити за достатнім споживанням клітковини (як розчинної, так і нерозчинної) і води. А ось деякі продукти краще виключити, або спробувати звести до мінімуму. Які? Розповідаємо у нашому матеріалі, інформує Ukr.Media.

Абсолютний лідер у будь-якому списку шкідливих продуктів — цукор, і випадок і кишківником не є винятком. Корисні бактерії, що живуть у нашому кишківнику і складові його мікрофлори, дуже вразливі. Надмірне вживання доданого цукру провокує запальні реакції, через які слабшає природний захист корисних бактерій і вони вмирають. Результатом може стати як дисбактеріоз, так і розвиток серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Наступними у списку будуть цукрозамінники. Це та категорія продуктів, від якої дієтологи закликають відмовлятися, оскільки чим більше досліджень проводиться, тим більше небезпечних для організму властивостей у них знаходять. У кишківнику підсолоджувачі можуть викликати запалення, знижувати резистентність до інсуліну (а це серйозний ризик розвитку діабету другого типу) і знижувати прохідність кишківника, що може стати причиною безлічі захворювань.

Крім того, чималої шкоди кишківнику і його мікрофлорі можуть завдати занадто солоні та жирні продукти — сюди варто зарахувати весь фастфуд (якщо у вас вдома є фритюр і ви готуєте самостійно — це теж є фастфудом), соління, смажене м’ясо, зокрема червоне, і різні копченості. З приводу впливу лактози на кишківник вже багато років ведуться суперечки, проте науково довести ані її шкоду, ані користь повністю не вдалося. Тому з молочними продуктами варто чинити згідно з індивідуальною реакцією вашого організму: якщо після їх вживання ви відчуваєте дискомфорт у кишківнику, то спробуйте їх обмежити.

Читай U-News в Google News
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Конфуз на "Танцах со звездами": с солистки группы Kazka слетела юбка
19 295
В сети напомнили, как выглядел самый необычный балкон в Киеве: моряк превратил его в корабль
15 583
Нардепы в Верховной Раде опозорились с ответом на простой вопрос
14 679
В Мексике политик оконфузился, сходив в туалет в прямом эфире
13 367
Набрала лишние килограммы: 43-летняя Ани Лорак показала, как выглядит ее фигура сейчас
12 147
«Слуга» Гетманцев осоромився в Раді через надпис на футболці
11 979
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
10 405
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
9 869
Нардеп от "Слуги народа" начал выступление в ВР с отборного мата, забыв про микрофон. Видео
9 800
«Омикрон» атакует: В Сети появилась карикатура о новых мутациях коронавируса
8 849
Два знака Зодиака в декабре ждет сказочный успех
8 543
Врач назвал восстанавливающую печень специю
6 568
Смешные фотки девушек, ставших жертвами горе-стилистов (ФОТО)
6 120
Украинские депутаты жалуются на ухудшение уровня жизни: зарплаты не хватает
7
Аплодисменты после каждого слова Зеленского. Сколько раз "слуги" успели ему похлопать за выступление
5
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
3
Дієтолог перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Киевстар намерен поднять тарифы на услуги
2
Курьез дня. Два нардепа «Слуги народа» проголосовали в Раде за «выдачу памперсов Зеленскому»
2
В Николаеве мужчина, который на воротах полиции написал "псарня", в суде заявил, что это были работы по благоустройству
2
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
2
Более 50 российских дипломатов высылают из США
2
Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про корисний фрукт
1
Популярный украинский певец поседел за один день
1
Арестович розповів, кого першими викличуть до війська
1
Зарплата Юрия Витренко в "Нафтогазе" уменьшилась в 960 раз
1
Звезда «1+1» Лидия Таран в модном купальнике попозировала на краю бассейна

Звезда телеканала «1+1», украинская телеведущая Лидия ...

Нутрициолог назвала продукт "молодости и красоты"

Нутрициолог Анна Дробышева советует включить в рацион киви ...

Как приготовить идеальный суп: четыре секрета от опытных шеф-поваров

Суп — это очень полезное для здоровья первое блюдо, которое ...

Солнечное затмение 4 декабря: что можно и категорически запрещено делать

4 декабря произойдет солнечное затмение, новолуние и выход ...