U-News » Здоров'я » 6 переваг, які ви отримаєте, вживаючи родзинки цієї зими
Всі новини

6 переваг, які ви отримаєте, вживаючи родзинки цієї зими

Родзинки можуть сати прекрасним доповненням до вашої ранкової каші або самостійною закускою.

Вони не тільки смачні, а ще й забезпечують вас цілим рядом поживних речовин, включаючи залізо, калій, кальцій, магній і клітковину, пише Жіночий світ.

Якщо ви щовечора будете замочувати жменю родзинок, щоб з’їсти їх вранці, ви можете отримати 6 дивовижних переваг для здоров’я:

Покращення травлення. Взимку запори стають дуже поширеною проблемою. Родзинки багаті на клітковину, яка полегшує випорожнення кишечника. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition and Health, показало, що замочені родзинки мають послаблюючі властивості, які стимулюють рух кишечника і запобігають запорам.

Зміцнення здоров’я кісток. Ми знаємо, яким важливим є здоров’я кісток, адже скелет – це каркас нашого організму. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що родзинки багаті на кальцій, що сприяє покращенню здоров’я кісток. Більше того, ще одне дослідження, опубліковане в журналі EFROT Open Reviews, показало, що змочені родзинки містить мікроелементи, які можуть допомогти запобігти розвитку остеопорозу.

Підвищення рівня енергії. Ми часто відчуваємо брак енергії протягом зими, однак родзинки можуть допомогти впоратись із цією проблемою. Дослідження, опубліковане в журналі Food Reviews International, показало, що оскільки родзинки містять природну фруктозу і глюкозу, вони можуть забезпечити ваш організм великою кількістю енергії. Отже, їжте замочені родзинки, коли відчуваєте млявість і брак концентрації.

Зміцнення імунітету. Зараз, коли всі так переймаються через свій імунітет, про родзинки не можна забувати. Щоденне вживання замочених родзинок в зимовий сезон може допомогти вашому організму боротися зі збудниками інфекцій. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrition Research, показало, що вміст у родзинках вітаміну С і вітамінів групи В сприяє формуванню сильнішого імунітету.

Зміцнення здоров’я печінки. Дослідження, опубліковане в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показало, що родзинки допомагають виводити токсини з організму. Вони вважаються одними з найсмачніших і найкорисніших для здоров’я сухофруктів, які, до того ж, покращують функцію печінки.

Запобігання розвитку анемії. Анемія – це доволі поширена проблема. Хоча вона не має виражених симптомів, це стан, який може загрожувати життю. Замочені родзинки багаті на залізо, тому вони стимулюють вироблення еритроцитів і допомагають уникнути анемії. Більше того, родзинки містять мідь, яка покращує засвоєння заліза.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
34 463
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 749
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 368
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 525
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 186
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 571
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 525
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 218
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 017
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 657
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 291
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 012
Андрій Бєдняков написав жартівливий вірш про перемогу Трампа, який присвятив українцям
7 633
Названо сім продуктів, які зміцнять ваш кишечник
0
Життєві установки, які допоможуть вам зробити своє життя щасливим
0
Десять позашляховиків із найбільшими двигунами прямо зараз
0
Євген Клопотенко озвучив суму, скільки коштує приватна вечеря від нього
0
Медики розкрили головні помилки про високу температуру
0
Відновлені шини: чи варто їх купувати і які ризики з цим пов’язані
0
Відволікають увагу ППО: росіяни змінили тактику атак "Шахедами"
0
Три прості продукти, які замінять магазинне добриво кімнатним рослинам
0
Кума Узелкова розповіла про його шлюб з Боржемською і як на нього вплинуло їхнє розлучення
0
Лікар назвав найнебезпечнішу для чоловіків позу у сексі
0
Експерт розповів, які системи автомобіля потрібно перевірити перед морозами
0
Десять моделей кросоверів, які кращі за ваш старий седан буквально в усьому
0
Регулярне вживання солодких напоїв підвищує ризик розвитку артриту
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...