U-News » Здоров'я » Лікар назвала продукти, які найкраще знижують рівень холестерину
Всі новини

Лікар назвала продукти, які найкраще знижують рівень холестерину

У той час як їжа може бути спусковим гачком, відповідальним за високий рівень холестерину, вона також може виступати як протиотрута. Дослідження виділяє “стимулюючі холестерин” продукти, які можуть допомогти знизити його рівень.

Високий рівень холестерину – це лякаюча концепція, тим більше, що безсимптомний стан може призвести до серцевих захворювань та інсульту. Хоча високі рівні не надто багато тривожних сигналів, є багато способів усунути винуватця. Один продукт, який може зробити саме це, – це бобові.

Зернобобові є відмінним джерелом клітковини, рослинного білка, корисних жирів та мікроелементів (фолієвої кислоти, калію, заліза, ніацину та рибофлавіну). Було показано, що вони допомагають контролювати рівень холестерину в крові.

Крім вмісту всіх видів білків і поживних речовин, бобові багаті на клітковину, що робить їх хорошим вибором для зниження рівня холестерину.

Клітковина (розчинна та нерозчинна) допомагає регулювати всмоктування холестерину в кишечнику, а також сприяє зростанню різноманітного та здорового мікробіома кишечника.

“Магія” клітковини зводиться до її здатності блокувати всмоктування холестерину. Деякі види клітковини, що містяться в основному у фруктах і овочах, здатні блокувати всмоктування деякої кількості холестерину з кишечника в кровотік.

До бобових, які особливо багаті на клітковину, відносяться квасоля, горох і сочевиця.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
30 349
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
30 181
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
23 480
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
17 907
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
17 524
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
13 777
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
13 028
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
12 716
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 984
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
11 894
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
11 870
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
11 740
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
11 640
Як приготувати смачну часникову картоплю
0
Маска з аличі здивує вашу шкіру: 5 домашніх рецептів для чистого обличчя
0
Такою співачку ще не бачили: найнезвичніший образ Леді Гаги
0
Пільгове розмитнення можуть повернути: кому Рада готує приємний сюрприз
0
Живіть довше: напій для боротьби з "раком" істотно знижує гіпертонію за лічені години
0
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
0
Літо 2022: рекомендації астрологині на 12 серпня
0
Вчені з'ясували, яка хвороба серця підвищує ризик деменції на 35%
0
В мережі показали потужний автомобіль українського виробництва
0
Авто яких кольорів обирають українці
0
Лайфхаки, як правильно варити картоплю зі шкіркою
0
Мама залишила дочку грати з телефоном, і сильно про це пошкодувала - колегам прийшли її інтимні фото
0
Верещук прогнозує, що взимку будуть нові обов'язкові евакуації цілих областей через удари РФ по ТЕЦ
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...