U-News » Здоров'я » Лікар назвала продукти, які найкраще знижують рівень холестерину
Всі новини

Лікар назвала продукти, які найкраще знижують рівень холестерину

У той час як їжа може бути спусковим гачком, відповідальним за високий рівень холестерину, вона також може виступати як протиотрута. Дослідження виділяє “стимулюючі холестерин” продукти, які можуть допомогти знизити його рівень.

Високий рівень холестерину – це лякаюча концепція, тим більше, що безсимптомний стан може призвести до серцевих захворювань та інсульту. Хоча високі рівні не надто багато тривожних сигналів, є багато способів усунути винуватця. Один продукт, який може зробити саме це, – це бобові.

Зернобобові є відмінним джерелом клітковини, рослинного білка, корисних жирів та мікроелементів (фолієвої кислоти, калію, заліза, ніацину та рибофлавіну). Було показано, що вони допомагають контролювати рівень холестерину в крові.

Крім вмісту всіх видів білків і поживних речовин, бобові багаті на клітковину, що робить їх хорошим вибором для зниження рівня холестерину.

Клітковина (розчинна та нерозчинна) допомагає регулювати всмоктування холестерину в кишечнику, а також сприяє зростанню різноманітного та здорового мікробіома кишечника.

“Магія” клітковини зводиться до її здатності блокувати всмоктування холестерину. Деякі види клітковини, що містяться в основному у фруктах і овочах, здатні блокувати всмоктування деякої кількості холестерину з кишечника в кровотік.

До бобових, які особливо багаті на клітковину, відносяться квасоля, горох і сочевиця.


Читають Коментують
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
24 283
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
21 973
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 544
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
16 125
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 862
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
14 934
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 549
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
13 051
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 724
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 290
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 449
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 689
5 продуктів, які очистять організм від шлаків і токсинів
8 953
Надя Дорофєєва у бікіні замилувала цілунками з чоловіком Кацуріним біля басейну
0
Американські лікарі пов’язали свербіж у руках та ногах з ожирінням печінки
0
“Котлета” і “пюре”: як називати ці та інші страви правильно українською
0
Лікарі назвали найкращий час доби для вживання сала, коли воно не сприяє набору ваги
0
"Один в сім'ї мужчина": Тіна Кароль розповіла про виховання 16-річного сина
0
У бікіні та з книжкою: топмодель Емілі Ратаковскі показала фото з пляжу
0
Як захистити плодового-ягідні культури від мурах та ос
0
Вересень принесе удачу: на кого зі знаків Зодіаку чекають кардинальні зміни
0
"Зіркова хвороба": Тіну Кароль звинуватили в неповазі до фанатів – вона відреагувала
0
Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
0
Радість чи проблеми на роки: чим загрожує ялинка під вікнами
0
"Допоки влізаю": 32-річна Соловій похвалилася своїм виглядом у шкільній формі
0
Названо смертельно небезпечний овоч для котів: він є на кожній кухні
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...