U-News » Здоров'я » Лікар назвала продукти, які найкраще знижують рівень холестерину
Всі новини

Лікар назвала продукти, які найкраще знижують рівень холестерину

У той час як їжа може бути спусковим гачком, відповідальним за високий рівень холестерину, вона також може виступати як протиотрута. Дослідження виділяє “стимулюючі холестерин” продукти, які можуть допомогти знизити його рівень.

Високий рівень холестерину – це лякаюча концепція, тим більше, що безсимптомний стан може призвести до серцевих захворювань та інсульту. Хоча високі рівні не надто багато тривожних сигналів, є багато способів усунути винуватця. Один продукт, який може зробити саме це, – це бобові.

Зернобобові є відмінним джерелом клітковини, рослинного білка, корисних жирів та мікроелементів (фолієвої кислоти, калію, заліза, ніацину та рибофлавіну). Було показано, що вони допомагають контролювати рівень холестерину в крові.

Крім вмісту всіх видів білків і поживних речовин, бобові багаті на клітковину, що робить їх хорошим вибором для зниження рівня холестерину.

Клітковина (розчинна та нерозчинна) допомагає регулювати всмоктування холестерину в кишечнику, а також сприяє зростанню різноманітного та здорового мікробіома кишечника.

“Магія” клітковини зводиться до її здатності блокувати всмоктування холестерину. Деякі види клітковини, що містяться в основному у фруктах і овочах, здатні блокувати всмоктування деякої кількості холестерину з кишечника в кровотік.

До бобових, які особливо багаті на клітковину, відносяться квасоля, горох і сочевиця.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 344
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 647
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 763
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 376
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 261
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 766
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
13 505
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 733
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 374
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 174
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 944
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 638
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 208
25,2% бідності: як економічна ситуація в Україні впливає на споживачів
0
20-річна донька Олі Полякової виходить заміж: Маша показала, як коханий-іноземець освідчився їй
0
Мріяв, щоб швидше скінчилось: Дантес вперше прокоментував дебют в еротичному трилері
0
Памела Андерсон образилася на Лорд через інтимне відео
0
Чи можна використовувати гель для душу у якості шампуню або навпаки
0
Цим знакам Зодіаку терміново слід тікати у відпустку в липні 2025
0
Ольга Сумська показалась у кріслі косметолога: як 58-річна актриса дбає про красу
0
Померла зірка серіалу "Коли ми вдома" Тетяна Шеліга
0
Соловій, яка виїхала з України, заявила, що знайшла натхнення за кордоном
0
Названо найгірші риси всіх знаків Зодіаку: це може злити інших
0
Ніколи не кажіть "залиш мене в спокої!: як замінити цю неправильну фразу
0
Що посадити біля вигрібної ями, щоб забути про відкачування
0
Над пляжами Португалії відпочивальники побачили захопливе та рідкісне явище
0
Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...