U-News » Здоров'я » Корисні чи шкідливі: як на щитовидну залозу впливають різні продукти
Всі новини

Корисні чи шкідливі: як на щитовидну залозу впливають різні продукти

Щитовидна залоза виділяє гормони Т3 і Т4, які контролюють метаболізм кожної клітини тіла людини. Певні продукти можуть впливати на виробництво цих гормонів.

Є продукти, які шкідливі для щитовидної залози. До них відносяться:

  • капуста. Звичайна і кольорова капуста, броколі містять речовини, які можуть знижувати рівень Т3 і Т4, особливо якщо є їх в сирому вигляді;
  • соєві продукти. Містять ізофлавони, які пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози;
  • жирні та смажені продукти;
  • глютен. Може погіршувати засвоєння поживних речовин і викликати запалення шлунково-кишкового тракту у тих, хто чутливий до цієї речовини. Деякі люди з гіпотиреозом також мають високий ризик захворювання на целіакію. Їм слід повністю уникати глютену;
  • кава. Залежність від кофеїну згубно позначається на щитовидці і надниркових залозах. Він блокує засвоєння гормонів;
  • цукор. Надмірне споживання цукру перешкоджає правильній роботі Т4;
  • алкоголь. Може пригнічувати здатність щитовидної залози виробляти гормони.

Але є речовини і продукти, які підтримують здорову функцію щитовидної залози:

  • білок: м’ясо, курка, морепродукти і боби (приготовані на повільному вогні);
  • селен: бразильські горіхи, печінка, риба і часник;
  • магній: темна листова зелень, мигдаль, горіхи пекан і насіння льону;
  • вітамін B12: м’ясо трав’яного відгодівлі, курка, яйця, а також морепродукти, виловлені в дикій природі;
  • йод: морепродукти і водорості;
  • залізо: яловичина трав’яного відгодівлі, органічна яловича печінка, шпинат і сардини;
  • цинк: м’ясо, курка, морепродукти і мигдаль;
  • вітамін B2: м’ясо, субпродукти, мигдаль і зелені овочі;
  • вітамін D: сонячне світло, яєчні жовтки, печінка та риба;
  • омега – 3 жирні кислоти: риба, волоські горіхи, чіа і насіння льону;
  • Вітамін C: цитрусові та ягоди;
  • вітамін А: яйця, зелені овочі і печінку.

Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 489
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 509
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
23 415
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 605
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 941
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 739
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 314
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 134
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 861
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 780
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 211
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 853
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 234
Чим потрібно посипати баклажани, щоб вони виросли неймовірно великими
0
Непомітна небезпека: чому ароматичні свічки не такі безпечні, як здається
0
Змагаються за звання кращої няні: Нікітюк розповіла, хто та як доглядає її дитину
0
Медики назвали несподівані фактори, які можуть спровокувати рак
0
Чоловік на прикладі газону показав, наскільки йому не пощастило з сусідом
0
Бред Пітт звинуватив Джолі у продажі спільного бізнесу: у справі фігурує росіянин
0
Що робити, якщо ґрунт заражений шкідниками та хворобами: 2 способи
0
Дайте відповідь на одне питання, щоб дізнатися, нарцис ви чи ні
0
19-річна дочка Анджеліни Джолі хизується стрункими ніжками у шортах
0
Бред Пітт визнав свою провину у розлученні з Анджеліною Джолі
0
5 ознак того, що у вас є серйозні проблеми з травним трактом
0
Цим знакам зодіаку незабаром пощастить у фінансах
0
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо є гречку щодня
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...