U-News » Здоров'я » Корисні чи шкідливі: як на щитовидну залозу впливають різні продукти
Всі новини

Корисні чи шкідливі: як на щитовидну залозу впливають різні продукти

Щитовидна залоза виділяє гормони Т3 і Т4, які контролюють метаболізм кожної клітини тіла людини. Певні продукти можуть впливати на виробництво цих гормонів.

Є продукти, які шкідливі для щитовидної залози. До них відносяться:

  • капуста. Звичайна і кольорова капуста, броколі містять речовини, які можуть знижувати рівень Т3 і Т4, особливо якщо є їх в сирому вигляді;
  • соєві продукти. Містять ізофлавони, які пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози;
  • жирні та смажені продукти;
  • глютен. Може погіршувати засвоєння поживних речовин і викликати запалення шлунково-кишкового тракту у тих, хто чутливий до цієї речовини. Деякі люди з гіпотиреозом також мають високий ризик захворювання на целіакію. Їм слід повністю уникати глютену;
  • кава. Залежність від кофеїну згубно позначається на щитовидці і надниркових залозах. Він блокує засвоєння гормонів;
  • цукор. Надмірне споживання цукру перешкоджає правильній роботі Т4;
  • алкоголь. Може пригнічувати здатність щитовидної залози виробляти гормони.

Але є речовини і продукти, які підтримують здорову функцію щитовидної залози:

  • білок: м’ясо, курка, морепродукти і боби (приготовані на повільному вогні);
  • селен: бразильські горіхи, печінка, риба і часник;
  • магній: темна листова зелень, мигдаль, горіхи пекан і насіння льону;
  • вітамін B12: м’ясо трав’яного відгодівлі, курка, яйця, а також морепродукти, виловлені в дикій природі;
  • йод: морепродукти і водорості;
  • залізо: яловичина трав’яного відгодівлі, органічна яловича печінка, шпинат і сардини;
  • цинк: м’ясо, курка, морепродукти і мигдаль;
  • вітамін B2: м’ясо, субпродукти, мигдаль і зелені овочі;
  • вітамін D: сонячне світло, яєчні жовтки, печінка та риба;
  • омега – 3 жирні кислоти: риба, волоські горіхи, чіа і насіння льону;
  • Вітамін C: цитрусові та ягоди;
  • вітамін А: яйця, зелені овочі і печінку.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 448
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 348
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 909
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 591
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 380
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 969
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 808
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 430
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 496
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
12 149
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 053
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 914
Чоловік на прикладі газону показав, наскільки йому не пощастило з сусідом
9 785
Віталіна Ющенко розповіла, які стусунки склалился в неї з другою дружиною батька
0
"Мене це так смішить": Наталка Денисенко відповіла на критику щодо її фігури в купальнику
0
Україна почала масово практикувати роботизовані штурми російських позицій: подробиці
0
Ірина Білик показала підрослого 10-річного сина і розповіла про його канікули
0
Які квіти ростуть без догляду: просто посадіть їх на ділянці та насолоджуйтесь
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які вирішують усі конфлікти миром
0
Розкішна Дженніфер Лопес у блискучому боді з красивим декольте виступила на концерті
0
Маша Єфросиніна зізналася, що діти поставили їй жорсткий ультиматум
0
Вживання цих продуктів знижує ризик передчасної смерті
0
Дві спортивні ведучі посперечалися через глибоке декольте
0
Внесення добрив в період плодоношення полуниці: чи є в тому потреба
0
Кілька ознак того, що ваші відносини мають гарний початок
0
Олена Кравець, відома виступами у Кварталі 95, похизувалася схудненням на дев'ять кілограмів
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...