Всі новини

Названий один з найпростіших способів стати стрункішим

Вченими Університету штату Юта (США) названий один з найпростіших способів стати стрункішими – з цією метою фахівці радять регулярно ходити навшпиньки.

Для досягнення ефекту схуднення необхідно щодня практикувати спеціальну прогулянку, пересуваючись навшпиньки, про цей висновок дослідників пише видання Sciencedaily.

За словами вчених, принцип ходьби заснований на рухах, які мають на увазі кроки, що виконуються переміщенням стоп з п’яти на носок, – його людство успадкувало від своїх далеких предків. Такий спосіб пересування дозволяв витрачати менше енергії, що служило одним із заходів захисту від голодної смерті.

Дослідники констатують, що ходьба навшпиньки змушує організм активізувати м’язи голеностопу, спини, колін, стегон і більш інтенсивно витрачати калорії. Таким чином, її можна використовувати як простий засіб, що допомагає схуднути.

“Ходьба навшпиньки збільшує витрату енергії на 50-80 відсотків, посилюючи навантаження на деякі групи м’язів. Це один з методів більш активного спалювання калорій”, – цитує журнал експертів.

Фахівцями була проведена серія випробувань за участю спортсменів віком від 20 до 40 років, які ходили і бігали різними способами – приземляючись на п’яту, на підошву зі злегка піднятою п’ятою і на носок. При бігу істотної різниці вчені не виявили, але тести з ходьбою продемонстрували: коли люди ходять навшпиньки, їх витрата енергії може зрости на 83%.

UkrHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 271
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
19 175
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
18 656
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
17 724
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
17 369
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 420
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 011
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 746
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 391
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 363
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 823
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 292
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 489
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2