U-News » Здоров'я » Диетологи назвали продукты, которые вызывают чувство бодрости
Всі новини

Диетологи назвали продукты, которые вызывают чувство бодрости

При мыслях о поддержании энергии обычно первым приходит на ум кофе. Но не следует забывать о побочных эффектах данного напитка.

Он способен нарушить сон, вызвать усталость и привыкание. Поэтому следует вспомнить и о других продуктах, позволяющих сохранять бодрость в течение дня.

Как сообщает MSN, диетологи рекомендуют кленовый сироп. В одной столовой ложке содержится 35% дневной доли марганца – вещества, которое помогает насыщать организм энергией. Кленовый сироп рекомендуется в качестве подсластителя вместо сахара.

Богаты питательными веществами и бобовые продукты – они увеличивают количество железа, калия, растительного белка, клетчатки и других веществ, позволяющих бороться со спадами активности в середине дня.

Ягоды годжи пользуются большой популярностью среди поклонников диет. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Люди, употребляющие сок ягод годжи отмечают улучшение качество сна и легкость в процессе пробуждения.

Другой сильный энергетический продукт – куриные яйца. Они содержат витамины группы B, позволяющие поддерживать выработку клеточной энергии, а также белок, необходимый для укрепления мышц. Кроме того, чернослив способствует насыщению гораздо лучше, чем рафинированный сахар и хлебобулочные изделия. К тому же он лучше усваивается организмом.

Большое количество витаминов и минералов содержится и в арахисе. Это вкусный источник магния и фосфора. Сочная и свежая груша – тоже отличный источник энергии. Она «заряжает» энергией благодаря сочетанию натуральных сахаров и клетчатки. Одно из лучших блюд для перекуса – салат из сельдерея и груши.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 427
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 113
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 633
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 125
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 526
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 102
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 093
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 180
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 152
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 664
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 301
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 052
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 515
Макрон самокритично висловився про обмовку Байдена на саміті НАТО
0
Оля Полякова похизувалася, як військові навчили її майстерно збирати автомат
0
Монатік виступив з Галкіним на одній сцені: менеджер співака не вважає чоловіка Пугачової росіянином
0
"Хто придумав носити одяг влітку": як українці реагують на аномальну спеку у мережі
0
Коли збирати картоплю та як правильно зберегти урожай
0
Як мати справжній сад, навіть якщо місця для нього обмаль: корисні поради
0
Росіяни мінують гавань біля Новоросійського порту (відео)
0
Херсонський рибалка поцілив рибиною у російський дрон
0
Саміт НАТО завершився у Вашингтоні: огляд головних сигналів для України
0
Як їсти менше: 5 продуктів, які допоможуть контролювати апетит 
0
З яких причин збільшуються лімфатичні вузли, і коли треба звернутись до лікаря
0
Названі продукти, що провокують появу злоякісних пухлин
0
Альтернатива холодильнику: шість варіантів зберігання продуктів у спеку
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...