Всі новини

Диетологи назвали продукты, которые вызывают чувство бодрости

При мыслях о поддержании энергии обычно первым приходит на ум кофе. Но не следует забывать о побочных эффектах данного напитка.

Он способен нарушить сон, вызвать усталость и привыкание. Поэтому следует вспомнить и о других продуктах, позволяющих сохранять бодрость в течение дня.

Как сообщает MSN, диетологи рекомендуют кленовый сироп. В одной столовой ложке содержится 35% дневной доли марганца – вещества, которое помогает насыщать организм энергией. Кленовый сироп рекомендуется в качестве подсластителя вместо сахара.

Богаты питательными веществами и бобовые продукты – они увеличивают количество железа, калия, растительного белка, клетчатки и других веществ, позволяющих бороться со спадами активности в середине дня.

Ягоды годжи пользуются большой популярностью среди поклонников диет. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Люди, употребляющие сок ягод годжи отмечают улучшение качество сна и легкость в процессе пробуждения.

Другой сильный энергетический продукт – куриные яйца. Они содержат витамины группы B, позволяющие поддерживать выработку клеточной энергии, а также белок, необходимый для укрепления мышц. Кроме того, чернослив способствует насыщению гораздо лучше, чем рафинированный сахар и хлебобулочные изделия. К тому же он лучше усваивается организмом.

Большое количество витаминов и минералов содержится и в арахисе. Это вкусный источник магния и фосфора. Сочная и свежая груша – тоже отличный источник энергии. Она «заряжает» энергией благодаря сочетанию натуральных сахаров и клетчатки. Одно из лучших блюд для перекуса – салат из сельдерея и груши.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 745
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
24 384
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
21 143
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 228
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 628
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 248
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 138
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 233
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 872
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 911
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 595
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 942
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
10 827
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2