Всі новини

Самые доступные продукты, продлевающие жизнь

Чем больше в рационе растительного белка, тем ниже риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. К такому выводу пришли японские ученые.

Чтобы найти доказательства того, что растительные белки действительно снижают риск смерти, ученые потратили два десятилетия.

Полученные результаты являются веским доводом в пользу отказа от мяса.

По информации издания ZME Science, команда экспертов отслеживала состояние здоровья 71 000 взрослых японцев. В зависимости от доли растительного белка в рационе их разделили на пять групп.

Анализ полученных данных показал: люди, употреблявшие максимальное количество растительных белков (фасоли, нута и орехов), имели самый низкий риск смерти среди своих ровесников. Вероятность умереть во время исследования у них была на 13% ниже, чем у участников, которые ели меньше всего растений, отдавая предпочтение мясу.

А замена всего 4% обработанного мяса растительным белком снижала риск смерти от любых болезней на 46%, а конкретно от рака – на 50%. Тот же эффект дает отказ от мяса в пользу рыбы.

Исследование, которое провели японские ученые в данном направлении, далеко не первое. Однако ранее большинство научных работ проводилось в Европе и США, где люди традиционно едят много животного белка. Новая работа показывает, что увеличение доли растений в рационе полезно даже там, где население и без того употребляет относительно небольшое количество мяса.

Рубежи здоровья

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
46 739
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
26 382
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
24 538
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 975
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
20 354
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
18 689
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
18 051
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
17 129
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
15 535
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
14 281
Медики назвали пять простых напитков, которые нужно пить утром натощак
13 339
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 927
Изменилась до неузнаваемости: Тина Кароль стала похожа на Елену Кравец из «Квартала-95»
11 575
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Билык показала свое лицо "в старости" и развеселила поклонников. Видео
2