U-News » Здоров'я » Самые доступные продукты, продлевающие жизнь
Всі новини

Самые доступные продукты, продлевающие жизнь

Чем больше в рационе растительного белка, тем ниже риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. К такому выводу пришли японские ученые.

Чтобы найти доказательства того, что растительные белки действительно снижают риск смерти, ученые потратили два десятилетия.

Полученные результаты являются веским доводом в пользу отказа от мяса.

По информации издания ZME Science, команда экспертов отслеживала состояние здоровья 71 000 взрослых японцев. В зависимости от доли растительного белка в рационе их разделили на пять групп.

Анализ полученных данных показал: люди, употреблявшие максимальное количество растительных белков (фасоли, нута и орехов), имели самый низкий риск смерти среди своих ровесников. Вероятность умереть во время исследования у них была на 13% ниже, чем у участников, которые ели меньше всего растений, отдавая предпочтение мясу.

А замена всего 4% обработанного мяса растительным белком снижала риск смерти от любых болезней на 46%, а конкретно от рака – на 50%. Тот же эффект дает отказ от мяса в пользу рыбы.

Исследование, которое провели японские ученые в данном направлении, далеко не первое. Однако ранее большинство научных работ проводилось в Европе и США, где люди традиционно едят много животного белка. Новая работа показывает, что увеличение доли растений в рационе полезно даже там, где население и без того употребляет относительно небольшое количество мяса.

Рубежи здоровья

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 893
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 164
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 863
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
14 820
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 118
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 623
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 364
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 867
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 804
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 361
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 356
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 092
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 748
Шість таємниць особистого життя, про які не варто розповідати іншим
0
Чотири квітучі рослини, які майже не вимагають догляду
0
Турецький "Байрактар" завершив перші випробування надзвукової ракети IHA-230
0
Які бур’яни краще залишати на городі: вони підвищують урожайність ґрунту в рази
0
Засуджений львів’янин просить, щоб його обміняли на українського полоненого до РФ
0
Чому гарбузове насіння є корисним та як його правильно їсти: поради експертів
0
Дієтологи назвали продукти з високим вмістом “вітаміну молодості” E
0
Денна сонливість може вказувати на ризики поширеного старечого захворювання
0
Відсутність напруги: японський прем'єр заснув в парламенті під час свого переобрання
0
Міша Романова обурила Мережу відео під пісню росіянки-путіністки МакSим
0
Тіна Кароль у камуфляжі показала, як стріляє на полігоні
0
Найстарша в Англії: прабабуся хоче зробити тату на своє 100-річчя, але боїться реакції доньки
0
13-річна дочка Бекхемів викликала фурор у сукні-комбінації своєї матері
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...