U-News » Здоров'я » 3 способи вживання риби можуть призвести до хвороби серця та судин
Всі новини

3 способи вживання риби можуть призвести до хвороби серця та судин

Хвороба серця – це загальний термін для низки станів, які звужують або закупорюють кровоносні судини. Згідно з даними, опублікованими Всесвітньою організацією охорони здоров’я, це провідна причина смерті у всьому світі.

На щастя, дієта забезпечує захист від розвитку серцево-судинних захворювань. Вживання риби — один з найкращих способів знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, передає NyTimes.

Це тому, що риба містить омега-3 жирні кислоти – тип ненасичених жирних кислот, які можуть зменшити запалення у всьому організмі.

Клініка Мейо пояснює:

«Запалення в організмі може пошкодити кровоносні судини та призвести до серцевих захворювань та інсультів».

Користь для здоров’я серця очевидна, але дослідження показують, як ви готуєте рибу.

Згідно з дослідженням, представленим на наукових сесіях Американської кардіологічної асоціації, якщо ви їсте рибу, щоб отримати користь для здоров’я серця від її жирних кислот омега-3, запечена чи варена риба краще, ніж смажена, солона чи сушена.

І, як кажуть дослідники, додавання соєвого соусу або тофу з низьким вмістом натрію посилить користь.

“Схоже, що варіння або запікання риби з соєвим соусом (сією) і тофу з низьким вмістом натрію корисні, а вживання смаженої, солоної або сушеної риби – немає”, – сказав Ліксін Мен, магістр медицини, провідний дослідник дослідження та доктор філософії. Гавайського університету в Маноа. – Ці методи приготування можуть збільшити ваш ризик.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 730
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 603
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 003
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 780
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 887
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 998
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 945
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 050
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 996
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 838
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 292
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 248
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 712
Пентагон уничтожил последнюю ракету М55 с химическим оружием
0
Зеленский прокомментировал эвакуацию из "Азовстали"
0
У Харківській області окупанти укріпили позиції аміачною селітрою
0
"Прийшов час виконати завдання всім українцям": Святослав Вакарчук показав військового з "Азовсталі"
0
Що станеться з організмом, якщо пити воду з лимоном щодня
0
Лукашенко каже, що не користується мобільним – усвідомив його недоліки
0
Росія завдала ракетного удару у пляжний туалет на Одещині: реакція соцмереж
0
«Від мене відписалися близько 200 тисяч росіян»: Андрій Бєдняков – про аудиторію Instagram
0
Блинкен: рф предлагали членство в НАТО, она отказалась
0
Медик назвал опасные симптомы гипертонии у детей
0
Ірина Білик розповіла, як її підставив ексчоловік: "Це ганьба"
0
Как избавиться от неприятного запаха тела - советы дерматолога
0
Язва желудка: индийский врач назвал 6 симптомов и 3 способа лечения опасной болезни
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...