U-News » Здоров'я » 3 способи вживання риби можуть призвести до хвороби серця та судин
Всі новини

3 способи вживання риби можуть призвести до хвороби серця та судин

Хвороба серця – це загальний термін для низки станів, які звужують або закупорюють кровоносні судини. Згідно з даними, опублікованими Всесвітньою організацією охорони здоров’я, це провідна причина смерті у всьому світі.

На щастя, дієта забезпечує захист від розвитку серцево-судинних захворювань. Вживання риби — один з найкращих способів знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, передає NyTimes.

Це тому, що риба містить омега-3 жирні кислоти – тип ненасичених жирних кислот, які можуть зменшити запалення у всьому організмі.

Клініка Мейо пояснює:

«Запалення в організмі може пошкодити кровоносні судини та призвести до серцевих захворювань та інсультів».

Користь для здоров’я серця очевидна, але дослідження показують, як ви готуєте рибу.

Згідно з дослідженням, представленим на наукових сесіях Американської кардіологічної асоціації, якщо ви їсте рибу, щоб отримати користь для здоров’я серця від її жирних кислот омега-3, запечена чи варена риба краще, ніж смажена, солона чи сушена.

І, як кажуть дослідники, додавання соєвого соусу або тофу з низьким вмістом натрію посилить користь.

“Схоже, що варіння або запікання риби з соєвим соусом (сією) і тофу з низьким вмістом натрію корисні, а вживання смаженої, солоної або сушеної риби – немає”, – сказав Ліксін Мен, магістр медицини, провідний дослідник дослідження та доктор філософії. Гавайського університету в Маноа. – Ці методи приготування можуть збільшити ваш ризик.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 197
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 099
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 272
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 410
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 122
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 661
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 327
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 921
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 082
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 188
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 391
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 592
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 835
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...