U-News » Здоров'я » Секрети довголіття: продукти, які погіршують роботу мозку
Всі новини

Секрети довголіття: продукти, які погіршують роботу мозку

Те, що ми їмо, може впливати як на наш зовнішній вигляд, так й на функції мозку. Вчені вважають, що певні продукти можуть прискорити його старіння.

Доданий цукор

За словами сертифікованого дієтолога Серени Пун, споживання занадто великої кількості доданого цукру погіршує пам'ять і збільшує ризик недоумства. Доданий цукор можна знайти майже скрізь - від напоїв та десертів до заправок для салатів. Одне з досліджень показало, що надмірне споживання цукру серед людей похилого віку пов'язане з поганими когнітивними функціями, проте потрібні подальші випробування, щоб вивчити механізм, що лежить в основі цього зв'язку.

Рафіновані вуглеводи

Рафіновані вуглеводи містяться в білому хлібі, випічці та сухих сніданках. Вони не мають поживної цінності. Крім того, дослідники виявили , що вживання рафінованих вуглеводів може впливати на когнітивне здоров'я. "Натомість обирайте цільнозернові продукти та інші складні вуглеводи, такі як бобові та овочі", – порадила фахівець.

Перероблене м'ясо

Вчені з'ясували, що перероблене м'ясо може збільшити ризик деменції. Ця хвороба знижує когнітивні функції.

Для здоров'я мозку та довголіття Пун порадила дотримуватися протизапальної дієти, наприклад популярної середземноморської. Також вона рекомендує включити в раціон продукти, багаті на антиоксиданти, вітаміни групи В і жирні кислоти.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 743
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 510
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 199
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 567
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 902
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 862
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 078
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 746
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 538
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 881
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 666
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 410
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 386
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...