U-News » Здоров'я » Секрети довголіття: продукти, які погіршують роботу мозку
Всі новини

Секрети довголіття: продукти, які погіршують роботу мозку

Те, що ми їмо, може впливати як на наш зовнішній вигляд, так й на функції мозку. Вчені вважають, що певні продукти можуть прискорити його старіння.

Доданий цукор

За словами сертифікованого дієтолога Серени Пун, споживання занадто великої кількості доданого цукру погіршує пам'ять і збільшує ризик недоумства. Доданий цукор можна знайти майже скрізь - від напоїв та десертів до заправок для салатів. Одне з досліджень показало, що надмірне споживання цукру серед людей похилого віку пов'язане з поганими когнітивними функціями, проте потрібні подальші випробування, щоб вивчити механізм, що лежить в основі цього зв'язку.

Рафіновані вуглеводи

Рафіновані вуглеводи містяться в білому хлібі, випічці та сухих сніданках. Вони не мають поживної цінності. Крім того, дослідники виявили , що вживання рафінованих вуглеводів може впливати на когнітивне здоров'я. "Натомість обирайте цільнозернові продукти та інші складні вуглеводи, такі як бобові та овочі", – порадила фахівець.

Перероблене м'ясо

Вчені з'ясували, що перероблене м'ясо може збільшити ризик деменції. Ця хвороба знижує когнітивні функції.

Для здоров'я мозку та довголіття Пун порадила дотримуватися протизапальної дієти, наприклад популярної середземноморської. Також вона рекомендує включити в раціон продукти, багаті на антиоксиданти, вітаміни групи В і жирні кислоти.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 365
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
23 747
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 022
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 285
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 502
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 123
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 953
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 868
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 686
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 714
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 536
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 171
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 370
Здається, що вийшла недавно, а минуло вже 20 років: яка пісня була найпопулярнішою у 2005 році
0
"Втомилися шукати вихід": Катерина Кузнєцова зізналася, чому розійшлася з нареченим-росіянином
0
Олег Винник та Таюне записали відео під кущами
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Розсипали сіль — що робити: чи буде скандал, і що насправді означає ця прикмета
0
Чайна ложка мила і вода: як позбутися мурах у домі назавжди
0
Ваші гарбузи дозріють набагато швидше: як змусити рослину віддати всі сили на плоди, а не зелень
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
Чому медики радять пити воду натще: 7 переваг для здоров’я
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Дерево приховувало сюрприз: пара знайшла неочікувану знахідку у своєму дворі
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...