На відміну від гіпертонії, про яку говорять звідусіль, літня млявість, запаморочення та ефект «темряви в очах» при спробі підвестися з ліжка часто застають людей зненацька.
З погляду фізіології, у спеку тиск падає через два основні механізми:
-
Вазодилатація (розширення судин): Намагаючись охолодитися, організм розширює периферичні кровоносні судини, щоб скинути зайве тепло через шкіру. Оскільки об'єм судинного русла збільшується, а об'єм крові залишається тим самим, тиск стрімко падає.
-
Втрата солей: З потом ми втрачаємо не просто воду, а й важливі електроліти, насамперед натрій. Натрій утримує рідину в судинах; коли його бракує, плазма крові виходить у тканини (виникають набряки ніг), а в самих судинах тиск падає ще сильніше.
Що робити в такій ситуації (швидка допомога):
-
З'їсти щось солоне: Шматочок солоного огірка, сиру або дрібка солі на язик швидко затримають воду в судинному руслі та піднімуть тиск без ліків.
-
Правило «солоної води»: Замість чистої води випити склянку мінеральної лікувально-столової води з високим вмістом натрію.
-
Охолодження пульсових точок: Змочити холодною водою зап'ястя, шию та підколінні ямки — це звузить судини.
-
Положення тіла: Присісти або лягти, піднявши ноги трохи вище рівня голови, щоб забезпечити приплив крові до мозку.