Всі новини

Фахівці розказали, який дисбаланс в організмі може бути причиною здуття живота

Здуття та набряклість живота можуть створювати незручності, а іноді вони можуть бути просто нестерпними.

За даними Legion Athletics, здуття живота може бути викликано певними дисбалансами в організмі, пише Жіночий світ з посиланням на Express.

Надто велика кількість натрію в організмі призводить до затримки рідини, яка викликає здуття живота. В одній чайній ложці кухонної солі міститься близько 2,3 г натрію – верхня межа добової норми, рекомендованої фахівцями.

Багато страв, які ви купуєте у кафе та ресторанах, містять велику кількість солі, тому медики рекомендують готувати самостійно, щоб контролювати кількість спожитої солі.

Надто велика кількість солі в раціоні можу не тільки викликати здуття живота, а і призвести до зниження рівня калію. Натрій переносить вологу у клітини, тоді як калій виводить її з них.

Затримка води в організмі – це фактор, який сприяє швидкому набору ваги та здуттю живота. Щоб цього уникнути, потрібно підтримувати натрієво-калієвий баланс в організмі.

Для цього потрібно в першу чергу знизити споживання натрію. Виключіть з раціону вискооброблені продукти, консерви та готові фасовані продукти. Перевіряйте на вміст солі етикетки всіх продуктів, які кладете до свого кошика.

Британський фонд серця попереджає, що зловживання сіллю може викликати не лише здуття, а і підвищення артеріального тиску. Організація рекомендує споживати не більш, ніж 6 г солі на добу.

Для збільшення споживання калію Гарвардська медична школа радить включити в раціон більше овочів, фруктів, квасолі, риби, тощо.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
41 843
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 501
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 890
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
22 772
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 447
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 487
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
18 064
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 528
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
16 091
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 889
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
14 132
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 598
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 553
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3